Tyynenä kiireen keskellä – Mindfulness- taidoilla tehokkuutta työpäivään
Vaikka ensi kokemukset eivät saaneet minua hullaantumaan mindfulnessista -hyväksyvästä tietoisesta läsnäolosta- lopulta uteliaisuus tietää asiasta enemmän ohjasi tutustumaan aiheeseen tarkemmin. Kokeilin hyväksyvää tietoista läsnäoloa omassa työssäni ja huomasin että hyväksyvä läsnäolo auttaa esimerkiksi kiireen keskellä, kun en pahenna tilannetta huoliajatuksilla tai yritä tehdä montaa asiaa yhtä aikaa. Työssäni psykoterapeuttina huomasin että läsnäolo on perustaito, […]
Petteri Kallio: Miksi MacGyverilla on linkkari?
Riisuessani frakkia päältä maaliskuussa 2010, olin juuri käyttänyt liian paljon aikaa nutrigenomiikan parissa. Olin nimittäin uhrannut omaan tutkimukseeni aikaa asiantuntijuuteen vaadittavan ajan eli 10.000 tuntia. Väitöskirjani valmistuttua tuntui vahvasti siltä, että nyt ei tarvitse enää “opiskella”. Vuonna 2010 minä olin menettänyt uskoni oppia uutta. Lopetin tieteellisten artikkelien ja tietokirjojen lukemisen ja tilasin Aku Ankan. Takki […]
Supermiehen päiväkirja – kuinka vältän kryptoniittiä
Tietotyöläisen tärkein työväline on aivot. Aivot ovat tietojen käsittelemiseen erikoistunut koneisto, jossa tieto kulkee sähkökemiallisten impulssien saattelemana jopa 120m/s. Tärkein työvälineemme on varsin herkkä. Ajattelua rasittavat mm. unen puute, huono ravinto, keskeytykset, moniajo ja voimakas pitkittynyt stressi. Stressiin liittyy negatiivinen tunnetila. Voimakas negatiivinen tunne on kuin kryptoniittiä tietotyöläiselle, jonka tehtävänä on etsitä uutta tietoa, yhdistellä […]
Reetta Koski: Fasilitoinnilla onnistunut kokous
Organisaatioissa yleisesti valitetaan, että mistään ei koskaan kerrota. Siksi järjestetään kokous. Sitten kaikki puolestaan valittavat, että kokouksia on liikaa ja ne vievät tehokaan työajan. Olemme noidankehässä, josta pääsee irti vain uudistamalla toimintatapoja. Olen ollut mukana prosesseissa, joilla on pyritty muuttamaan kokouskulttuuria. Jo muutaman työpajan jälkeen huomasin, että samat ongelmakohdat toistuvat kaikissa organisaatioissa: kokouksissa ei osallistuta, […]
“Herään niin innoissani, että en malta syödä edes aamiaista”- sanoi Spielberg
Kaikki ovat joskus kokeneet flow-tilan, jossa kykenemme poikkeuksellisiin suorituksiin. Tällöin käsillä oleva tehtävä ei tunnu suorittamiselta, vaan luovuuden puuskalta, jossa ajatukset lentävät ja muuttuvat tulokseksi kovalla vauhdilla. Flowssa työ ei tunnu raskaalta, vaan fiilis on mitä parhain. Ihminen tekee motivoituneena hetkessä sen, mihin muuten menisi päivä tai jopa viikko. Eikö tähän pitäisi pyrkiä? Mitä flow sitten […]