All posts by maijari

Kurkistus ravitsemustieteen opintoihin

Mitä ravitsemustieteen opinnot sisältävät?

Ravitsemustieteen opinnoissa opiskellaan itse ravitsemustieteen lisäksi muun muassa elintarviketieteitä, lääketiedettä, luonnontieteitä ja käyttäytymistieteitä. Kolmen ensimmäisen vuoden aikana pinnoissa pureudutaan elimistön toimintaan aina solutasolta lähtien, mistä edetään kohti suurempia kokonaisuuksia. Mitä pidemmälle opinnot etenevät, sitä syvemmin pureudutaan siihen, miten ravitsemus vaikuttaa terveyteen ja miten opittua voidaan soveltaa käytännön työelämässä ja ihmisten arjessa.

 

Kandidaatin tutkinto

…eli opintojen ensimmäiset kolme vuotta

Kandivaiheessa suurin osa opinnoista koostuu yhteisistä opinnoista, mutta mukaan mahtuu myös sivuaineopintoja, jotka jokainen opiskelija voi valita oman mielenkiintonsa mukaan. Sivuaineopinnot voivat olla esimerkiksi kauppatieteitä, psykologiaa, urheiluravitsemusta tai kansainvälisiä opintoja.

Tässä muutamia palasia kaikille yhteisistä kurrseista, mitä kolme ensimmäistä vuotta pitävät sisällään: 

  • Solun ja kudoksen rakenne ja toiminta 
  • Sydämen, keuhkojen ja munuaisten toiminta 
  • Ruoansulatus ja aineenvaihdunta 
  • Elintarviketurvallisuus 
  • Ravitsemustieteen tutkimusmenetelmät
  • Terveystieteelliset tutkimusongelmat ja tiedonhallinta 
  • Ruoanvalinta ja syömiskäyttäytyminen 
  • Terveyden psykologia 

Maisterin tutkinto

…eli viimeiset kaksi opiskeluvuotta

Terveystieteiden maisterin tutkinnossa (TtM) ravitsemustieteellä on monta eri mahdollisuutta koostaa opinnot. Terveystieteiden maisterin tutkinto on laajuudeltaan 120 opintopistettä, eli ajallisesti noin kaksi vuotta opiskelua. Maisterin tutkinnosta noin puolet opinnoista on kaikille yhteisiä, ja loput opinnot voi valita oman mielenkiinnon mukaan! Erikoistua voi esimerkiksi ravitsemusterapiaan, urheiluravitsemukseen tai elintarviketeollisuuteen. Nyt kerron lisää ravitsemusterapiaopinnoista, sillä se on ylivoimaisesti suosituin suuntautumisvaihtoehto maisterivaiheessa.

Harkka opetuskeittiöllä, missä laskettiin ja havainnollistettiin eri ruokien sisältämiä hiilihydraattimääriä
Ravitsemusterapiaopinnot

Ravitsemusterapiaopinnot koostuvat pääsääntöisesti kahdesta isosta kokonaisuudesta: perusterveydenhuollon osiosta (ravitsemusterapia 1, 30 op) ja erikoissairaanhoidon osiosta (ravitsemusterapia 2, 30 op). Nämä opinnot suoritettuaan, on oikeutettu hakemaan laillistetun ravitsemusterapeutin pätevyyttä Valviralta. Laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi voi Suomessa valmistua vain Itä-Suomen yliopistosta! Ja vain tämän pätevyyden omaavat saavat käyttää ravitsemusterapeutin nimikettä.Mitä ravitsemusterapiaopinnot sitten sisältävät? Tässä kurssiesimerkkejä:

  • Ravitsemushoidon lähtökohdat eli mm. ravitsemustilan arviointi ja verikokeiden ja labrojen tulkinta
  • Elintapasairaudet ja tyypin 1 diabetes eli mm. dyslipidemiat, sydänsairaudet, diabetes
  • Perusterveydenhuollon erityisosa-alueet eli mm. IBS, keliakia, allergiat, tulehdukselliset suolistosairaudet
  • Vajaaravitsemus ja tehostettu ravitsemushoito eli mm. syöpäsairaiden, kirurgisten, trauma-, palovamma- ja keuhkopotilaiden ravitsemushoito
  • Vaativan tason ravitsemushoidon erityisosa-alueet eli mm. munuaispotilaiden, kasvuhäiriöisten lasten ja keskoslasten ravitsemushoito
  • Psykiatriset sairaudet ja syömiskäyttäytymisen häiriöt eli mm. syömishäiriöt, masennus ja muut mielialahäiriöt, addiktiot ja autismin kirjon sairaudet ja niiden ravitsemushoito
  • Harjoittelut perusterveydenhuollossa 6 vkoa ja erikoissairaanhoidossa 8 vkoa

Kehonkoostumuksen arviointia ja antropometrisia mittauksia

Käytännönläheisyys

Maisterivaiheessa kandivaiheessa opittuja asioita aletaan syventämään, soveltamaan ja viemään käytäntöön. Paitsi että perinteinen luento-opetus on edelleen läsnä, korostuu luennoilla opittujen asioiden vieminen käytäntöön esimerkiksi potilasharjoitusten kautta. Myös opetuskeittiöllä päästään viettämään enemmän aikaa ja harjoitellaan esimerkiksi erilaisiin ruokavalioihin sopivien tuotteiden käyttöä ja maistuvuutta. Tämä on erittäin tärkeää, sillä käytännön ohjauksessa meidän tulee osata kertoa tuotteista ja niiden käytöstä arjessa potilaille, joilla on todettu esimerkiksi keliakia tai jokin allergia.

Maisterivaiheen opinnoissa korostuu lisäksi asiakkaan/potilaan kohtaaminen, asiakaslähtöinen ohjaus ja yksilö- sekä ryhmäohjaus. Potilaan kohtaamista ja ravitsemusohjausta päästää harjoittelemaan niin näyttelijöiden, kurssikavereiden kuin myös sairaalassa ja tk:ssa potilaiden kanssa opettajan ohjauksessa. Vaikka nämä potilasohjaukset jännittävät aina aluksi, oppii niistä ihan hurjasti ja saa tärkeää kokemusta. Käytännönläheisyys on yksi opintojen parhaista puolista!

Valmistautumassa ensimmäiseen potilasharkkaan ja ohjaukseen.
Opinnoissa ollaan myös melko paljon opetuskeittiöllä, missä on esimerkiksi allergialeivontaa. Tässä kuvassa erilaisia erityisruokavalioihin soveltuvia leivonnaisia.

Aikamoinen setti, eikö? Tiesitkö, mitä kaikkea opiskellaan vai tuliko yllärinä? 

Maija // ravitsemustiede

Uusien UEF-lähettiläiden haku

UEF-lähettiläshaku on nyt auki!

(Haku loppunut!)

Oletko….

…reipas ja ulospäinsuuntautunut

…läsnä oleva perustutkinto-opiskelija UEFissa

…aktiivinen opiskelija

…markkinointihenkinen

…valmis viemään UEF-sanomaa lukioille, opinto-ohjaajille, opettajille ja muille yhteistyökumppaneille

…ja osaat käyttää eri somekanavia? 

Jos vastasit KYLLÄ, olet varmasti loistava ehdokas suraavaksi UEF-lähettilääksi! Tässä työssä pääset kertomaan opiskelukokemuksistasi tuleville opiskelijoille ja jakamaan tietoa ja keskustelemaan tulevien opiskelijoiden kanssa. Työhön valitaan kokonaiset 12 tyyppiä, 3 jokaisesta tiedekunnasta.

Tehtäviin kuuluu mm.

  • opiskelukokemuksista kertomista erilaisissa tapahtumissa, blogissa ja sosiaalisen median kanavissa
  • yliopiston koulutustarjonnan esittelyä lukioissa, koulutusmessuilla ja yliopistolla järjestettävissä tilaisuuksissa

Lisäksi työstä saat

  • Reissukilometrejä
  • Rutkasti esiintymiskokemusta
  • Uusia ihania ystäviä!!!
  • Uusia taitoja esimerkiksi somen tekemiseen
  • Itsevarmuutta

Lisäksi haussa UEF-tubettaja!

Jos vastasit edellisiin KYLLÄ ja sinulla on lisäksi aiempaa kokemusta videosisältöjen tekemisestä sosiaaliseen mediaan ja peruseditointitaidot, olet kuin luotu tähän työhön! Tehtävänä tuottaa

  • videoita ja podcastejä opiskelun arjesta, tapahtumista ja kampuskaupungeista 

Kuulumisia kuluvan kauden lähettiläiltä voit lukea  tästä linkistä.

Huippua, vai mitä! Klikkaa alla olevasta linkistä hakuun! Hae 27.4.2020 mennessä!

Lisätietoja http://www.uef.fi/uef/avoimet-tyopaikat 

Tuutoroinnista boostia opintojen alkuun + tuutoreiden terveiset

Mitä tuutorointi on?

Tuutoroinnilla tarkoitetaan toimintaa, jonka avulla autetaan uusia opiskelijoita pääsemään opinnoissa hyvin alkuun ja tutustutaan uusiin opiskelukavereihin. Tuutoreina toimivat usein toisen vuoden opiskelijat, jotka opiskelevat samaa alaa tuutoroitavien, eli uusien opiskelijoiden, kanssa. Tuutorit voivat jatkaa tuutoriuraansa myös seniorituutoreiksi. Seniorituutorit jakavat tärkeitä kokemuksia ja vinkkejä uusille tuutoreille. Seniorituutorit ovat mukana myös tuutorikoulutusten suunnittelussa, joten toiminta on todella opiskelijalähtöistä! Uudet tuutorit valitaan vuosittain ja heille järjestetään koulutus, jotta taataan uusien opiskelijoiden laadukas perehdyttäminen yliopistoelämään.

Tuutoroinnin teemoja ovat muun muassa
  • Uusiin opiskelukavereihin tutustuminen, ryhmäytyminen
  • Yliopiston käytäntöihin perehdyttäminen
  • Opiskelijoiden eri palveluiden esittely (esim. kirjasto, YTHS)
  • Yliopistoympäristöön ja tiloihin tutustuminen
  • Opiskelupaikkakuntaan tutustuminen
  • Käytännön vinkkien jakaminen opiskelemisesta ja opiskelijaelämästä

Tuutoritoiminta toteutetaan opiskelijalähtöisesti ja hyvällä fiiliksellä. Paitsi että tuutorointi perehdyttää yliopiston tapoihin, se on hauskaa! Koska tuutorit ovat itse myös opiskelijoita, saavat uudet opiskelijat arvokasta ja ainutlaatuista tietoa ja tukea opintojen aloittamiseen. Tuutoritoimintaan kuuluu hurjasti erilaisia tapahtumia, illanviettoja ja kokoontuimisia ja monen opiskelijat ensimmäiset askeleet opiskelijaelämään ja -tapahtumiin ovatkin tapahtuneet juuri tuutoroinnin kautta. Itsellä tuutoritapahtumat ovat yksiä parhaita muistoja opiskeluajalta.

Räpsy omista opiskeluhaalareista. Haalareista tunnistaa helposti, millä alalla tyypit opiskelee. Haalareita pidetään lähes kaikissa opiskelijatapahtumissa. Uudet opiskelijat saavat haalarit usein ensimmäisen lukukauden aikana!

Kyselin muutamalta tuutorilta heidän näkemyksiään tuutoroinnista, tässä heidän vastauksia!

Ravitsemustieteen tuutori ja opiskelija Maria Kangaspeska vastaa:
  1. Mikä on parasta uusien opiskelijoiden tuutoroinnissa?

Tuutoroinnin monipuolisuus ja mahdollisuus auttaa uudet opiskelijat sujuvaan opintojen alkuun. Itse pidin erityisesti erilaisten tapahtumien järjestämisestä. Oli myös mukava päästä tutustumaan uusiin opiskelijoihin paremmin. Meillä ravitsemustieteellä aloittaa vuosittain vain 30 uutta opiskelijaa, joten kaikkien nimet ja naamat tulevat jo nopeasti tutuksi ja uusiin opiskelijoihin pääsee tutustumaan myös oman fuksiryhmän ulkopuolelta. Tietysti oli myös kiva päästä elämään fuksivuoden tapahtumia uudestaan!

2. Mikä on paras tuutorointiin liittyvä muistosi, kun aloitit opinnot Itä-Suomen yliopistossa?

Mieleeni ei tule mitään yksittäistä muistoa vaan yleisesti tuutoreiden järjestämä ohjelma koko syksyn ajalle! Tuutorit olivat nähneet paljon vaivaa järjestääkseen meille monipuolisesti erilaista ohjelmaa, joissa samalla myös tutustui muihin opiskelijoihin paremmin. Sen lisäksi minulla oli jo alusta asti fiilis, että voin kysyä tuutoreilta kaikesta mieltä askarruttavista asioista.

3. Mitä haluaisit sanoa uusille opiskelijoille ennen opintojen alkua?

Vaikka monelle opintojen alku tarkoittaa myös muita muutoksia elämässä kuten muuttoa vieraalle paikkakunnalle, ei silti kannata jännittää liikaa opintojen alkamista. Moni muu on samassa tilanteessa ja lisäksi on hyvä muistaa, että tuutorit ovat teitä varten. Tuutoreilta voi aina kysyä mitä vain mieleen tuleekin, jo ennen opintojen alkamista.

Kuvassa Maria ja Nelli Haapakoski Retikan kastajaisissa pitämässä rastia, jonka keskiössä Retikalle tyypillisesti ruoka!

Biologian opiskelija, tuutori ja seniorituutori Jiri vastaa:
  1. Mikä on parasta uusien opiskelijoiden tuutoroinnissa?

Ylivoimaisesti parasta tuutoroinnissa on se, että pääsee konkreettisesti auttamaan uusia fukseja asioissa jotka ovat itselleen jo tuttuja juttuja ja tätä kautta pääsee myös ystävystymään uusiin ihmisiin.

2. Mikä on paras muistosi tuutorina ollessasi?

Yksi parhaimmista muistoistani oli kuulla omalta fuksiltani miten paljon musta oli oikeasti apua uudessä ympäristössä ja tästä alkoi positiivisten palautteiden vyöry. Nämä palautteet ovat erityisen tärkeitä silloin, kun tuutorin voimavarat alkavat olla vähissä ja ne auttavat jaksamaan enemmän kuin yksikään noppa (=opintopiste) tai haalarimerkki.

3. Mitä haluaisit sanoa uusille opiskelijoille ennen opintojen alkua?

Uusille opiskelijoille suosittelen vahvasti tutustumaan uuteen kotikaupunkiin ja kampukseen jo valmiiksi (vaikka se voi tuntua pelottavalta)!

Jiri ystävineen juhlimassa uuden opiskeluvuoden alkua. Opiskelijatapahtumissa on yleensä jokin teema. Onkohan tässä kuvassa teemana yksisarvinen diskossa?

Tietojenkäsittelytieteiden opiskelija ja tuutori Tomi vastaa:
1. Mikä on parasta uusien opiskelijoiden tuutoroinnissa?

Mun mielestä parasta tuutoroinnissa oli ehdottomasti se, että sai niin paljon uusia ystäviä. Tuutorina olin myös aiempaa aktiivisemmin mukana kaikessa yliopistotoiminnassa ja opiskelijatapahtumissa. Tuutoroinnin kautta päädyin myös mukaan ainejärjestötoimintaan.

2. Mikä on paras tuutorointiin liittyvä muistosi, kun aloitit opinnot Itä-Suomen yliopistossa?

Itselläni ei ollut ennen opintojen aloittamista minkäänlaista käsitystä siitä, millaista yliopistossa on opiskella ja edellisistä opinnoistani oli ehtinyt kulua jo useampi vuosi. Tämän vuoksi kanssaopiskelijan tuki opintojen aloituksessa oli korvaamatonta. Oli hauska huomata, että vuosikurssista huolimatta kaikki painivat lähes samojen haasteiden kanssa.

3. Mitä haluaisit sanoa uusille opiskelijoille ennen opintojen alkua?

Ole työtön (aka keskity opintoihin!), omista koira ja sano aina kyllä uusille seikkailuille!

Tomi valmistautumassa perinteiseen fuksitapahtumaan Kaupunkisuunnistukseen, missä uudet opiskelijat kiertävät ympäri kauunkia sijoitettuja rasteja ja suorittavat hauskoja tehtäviä.

Lisätietoja tuutoroinnista löydät UEFin kanavista. Tsekkaa ainakin Kamun materiaali uudelle opiskelijalle, mistä löytyy kattava tietopaketti opintojen alkuun! Täältä voit myös lukea lisää tuutoroinnista. Jos olet itse kiinnostunut tuutoroinnista, lisätietoa löytyy täältä.

Maija // ravitsemustiede

Oliko se ravintoterapeutti vai sittenkin ravitsemusterapeutti?

Ravitsemusterapeutti, ravintoterapeutti, ravintovalmentaja, ravitsemusasiantuntija… Nämä ja monet muut sanayhdistelmät saattavat helposti sekoittua arkikielessä, kun puhutaan ravitsemusohjausta antavista henkilöistä. Tämän blogikirjoituksen luettuasi tiedät, mitä eroa näillä nimikkeillä on!

Suurinta hämmennystä herättää yleensä ravitsemusterapeutin ja ravintoterapeutin nimien samankaltaisuus. Itse olen opiskellut ravitsemustieteitä Itä-Suomen yliopistossa pian neljä vuotta ja vasta nyt isäni alkaa muistamaan ja ymmärtämään näiden kahden ravinnon parissa työskentelevän terapeutin eron.

KYSin potilasharjoituksessa
Mikä näiden ero sitten oikein on?

Ravitsemusterapeutin nimikettä käyttävä henkilö on suorittanut ylemmän korkeakoulututkinnon Itä-Suomen yliopistossa Kuopiossa (tai vastaava koulutusohjelma esim. ulkomailla). Ravitsemusterapeutti, vielä tarkemmin laillistettu ravitsemusterapeutti, on yksi terveydenhuollon ammattinimikkeistä, joka vaatii tietyn tasoisen yliopistokoulutuksen. Valvira, eli Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirasto, myöntää ja valvoo virallisia terveydenhuollossa käytettäviä ammattinimikkeitä.

Kuva: Valvira.fi

Ravintoterapeutiksi itseään voi sen sijaan kutsua kuka tahansa, ilman minkäänlaista koulutustaustaa. Sama pätee myös esimerkiksi ravintovalmentajan ja ravitsemusasiantuntijan nimikkeisiin ja moniin muihin. Tämä ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita, että henkilöllä ei ole osaamista asiasta, mutta vastuu tämän asian selvittämisestä siirtyy kuluttajalle, eli sinulle. Näiden nimikkeiden alla toimivien henkilöiden toimintaa ei valvota samalla tavoin, kuin virallisella ammattinimikkeellä toimivien henkilöiden.

KYSin potilasharjoituksessa

“Mistä tiedän, kuka osaa ja mitä?”

Et välttämättä mistään. Asiaa kuitenkin helpottaa, jos jatkossa alat tutkimaan edellä mainittujen nimikkeiden alla työskentelevien koulutustaustaa. Jos henkilöltä löytyy lyhenne TtK tai EtK, on hän opiskellut joko terveystieteiden (TtK) tai elintarviketieteiden (EtK) kandidaatiksi yliopistossa. Nimikkeet TtM tai EtM viittaavat sen sijaan ylempään korkeakoulututkintoon, eli takana on kokonaiset viisi vuotta yliopisto-opintoja ja terveystieteiden (TtM) tai elintarviketieteiden (EtM) maisterin tutkinto. Nämä tutkintonimikkeet ja niiden lyhenteet handlaamalla voit nopeasti selvittää, onko henkilöllä yliopistotason opintoja ravitsemus- tai elintarviketieteistä!

Disclaimer

Myös moni muu voi olla osaava ja taitava tekijä ravitsemuksen alalla, mutta tämän selvittäminen vaatii jo hiukan enemmän salapoliisityötä ja kriittistä asennetta. Älä siis usko ihan kaikkea mitä kuulet tai näet, vaan ota tämän postauksen vinkit talteen ja lähde kriittisin silmin tutkimaan ravitsemusalalla työskentelevien tyyppien koulutustaustaa. Se saattaa osoittautua yllättävän palkitsevaksi puuhaksi!

// Maija, yllätys yllätys….. ravitsemustiede!

Lisätietoa:

Laillistamiseen ja nimikesuojaukseen johtava koulutus Suomessa

Ammattioikeudet 

Tietoa ravitsemustieteen opinnoista 

Uusi vuosi, vanhat kujeet

Ihanaa alkanutta vuotta kaikille!

Olen tänä vuonna innostunut tavallista enemmän pohtimaan kulunutta vuotta; mitä kaikkea tuli tehtyä, saavutettua ja opittua. Kulunut vuosi oli omassa elämässäni melko tapahtumarikas vaihto-opiskelun, parin uuden työpaikan ja maisteriopintojen aloittamisen myötä. Pysähtyminen hetkeen ja menneen vuoden miettiminen on kirkastanut itselleni omia tavoitteita ja opettanut olemaan hieman armollisempi jatkossa.

Myös UEF-lähettiläiden syksy on ollut vauhdikas ja tapahtumarikas. Lähettiläät ovat kiertäneet syksyn aikana lähes sata lukiota ympäri Suomen kertoen yliopisto-opiskelusta ja UEFista. Lähettiläät ovat vierailleet myös messuilla, joista suurimpana varmasti Studia-messut Helsingissä. Lisäksi useat esittelyt yliopistolla, Hae yliopistoon -päivät ja erilaiset palaverit ja tapaamiset ovat pitäneet lähettiläät kiireisinä somesta puhumattakaan. Syksyyn on sisältynyt tuhansia ajokilometrejä, lukuisia hotelliöitä ja satoja sähköposteja, painavia laatikoita, onnistuneita esityksiä ja koskettavia kohtaamisia lukiolaisten kanssa.

Tulevana vuonna on luvassa muun muassa lisää lukiovierailuja, messuja ja somepäivityksiä. Lähestyvän yhteishaun ja pääsykokeiden tiimoilta on myös varmasti tulossa juttua, joten jos hakeminen on ajankohtaista, pysy ihmeessä kuulolla. Myös YouTuben aktiivisempi päivittäminen on yhtenä tavoitteena keväälle, joten toivottavasti pääsette tutustumaan meihin ja opiskeluun lisää myös videoiden välityksellä. Somekanavat pyrimme pitämään aktiivisina ja someviikot pyörähtävätkin käyntiin taas tammikuussa. Ota siis viimeistään nyt Instagramissa @ueflahettilas ja Snapcatissa @uniuef seurantaan!

Jos teillä tulee mieleen postaustoiveita mihin tahansa kanaviin liittyen tai muuta palautetta, niin jätä ihmeessä kommenttia! Olemme iloisia kaikista viesteistä, olette olleet ihanan aktiivisia!

Kuvituksena muutama räpsy lomalta.

 

Maija // ravitsemustiede

Opiskelijan päivä kuvina

Eräällä aamuluennolla pohdin, miten kiva olisi näyttää teille, mitä mun päivä pitää sisällään. Vaikka Snapchat ja Instagram päivittyvätkin ahkeraan meidän lähettiläiden arjesta, ajattelin koota kasaan pienen kuvakollaasin, miltä minun perinteinen päiväni näyttää ravitsemustieteen maisteriopinnoissa. Tässä pääsette kuvien avulla sukeltamaan mukaan mun maanantaihin!

 

1. Aamu alkaa aina puurolla. Viime aikoina puuron kaveriksi on löytänyt tiensä kesällä noukitut viinimarjat, pellavansiemenrouhe ja raejuusto. Varma combo, joka maistuu päivästä toiseen. Ja vitamiinit taattu! Aamupalan kaverina selailen digihesaria (kiitti äiti!) ja nautin kämppiksen kirkasvalolampusta. // 2. Opinnot on sisältäneet paljon uutta ja mielenkiintoista asiaa. Meillä on ollut useita eri luennoitsijoita, ja on ollut huippua kuulla eri alan ammattilaisia ja oppia uutta. Tietokone kulkee mukana joka päivä. // 3. Meidän ainejärjestön huoneen kahvinkeitin on kovassa käytössä ja huoneella tulee juotua joka päivä kahvit kavereiden kanssa luentojen välissä. Ihan paras breikki päivään, kun saa nauraa ja rentoutua koulupäivän keskellä huikean porukan kanssa. Kiireisimpinä päivinä kahvikupillinen napataan mukaan luennolle. Joskus myös silloin, kun tarvii ekstra-annoksen kofeiinia… // 4. Tänä syksynä ollaan ravitsemusterapiaopintojen myötä päästy tekemään paljon juttuja käytännössä. Kuvassa mun kämppis mittaa verensokeria diabeetikoille tarkoitetulla verensokerimittarilla. Ollaan oltu myös paljon opetuskeittiössä tutustumassa erilaisiin elintarvikkeisiin ja tuotteisiin sekä niiden ominaisuuksiin. 

 

1. Kotiin koulusta. Tänä syksynä oon kävellyt koulumatkat mielelläni, Yleensä pyöräilen, mutta rauhallinen kävely ennen ja jälkeen koulupäivän on tuntunut jotenkin tosi tarpeelliselta hengähdystauolta päivään. // 2. Välipalaa! Vaikka koulussa syö hyvän lounaan, on yleensä kotiin tullessa taas nälkä. Ensi hätään pyöräytän monesti smoothien tai syön pari leipää tai riisikakkua. Myös satsumat on ollut tänä syksynä in! // 3. Valmis smoothie lautasella (ei todellakaan aina näytä noin herkulliselta ja viimeistellyltä…). // 4. Kotona tulee yleensä tehtyä vielä kouluhommia, vastailtua sähköposteihin tai valmistauduttua seuraavaan koulupäivään. Ravitsemusterapiaopinnoissa meillä on paljon ennakkomateriaalia tutustuttavana, jonka parissa on saanut viettää useamman illan. Oon kuitenkin tykännyt siitä, että saa kotona orientoitua jo seuraavaan aiheeseen ennen varsinaisia luentoja.

 

1. Minä ja koko Kuopioelämän, eli yli neljä vuotta, mukana kulkenut Lidlistä hankittu palmuvehka (vai vehkapalmu?). Tää ihmekasvi on selvinnyt kolmesta muutosta ja pitkistä loma-ajoista hengissä, että ansaitsee erityismaininnan tässä postauksessa. // 2. Kotona tulee syötyä hyvä päivällinen ennen tai jälkeen päivän treenin. Yleensä lautaselle löytää helpot arkiruoat, kuten erilaiset wokit, mihin voi laittaa kaikkea mitä kaapista löytyy. Kasvisruokaa tulee välillä syötyä vahingossa useampi viikko putkeen, mutta broileri on myös tuttu ja turvallinen arkiruoka hiilarilähteellä höystettynä, jos ruokainspiraatio on muuten hukassa. // 3. Maanantai-iltaisin käyn kaverin kanssa Kuopion reippaan järjestämässä akrobatiassa, missä pääsee ylittämää itsensä lähes joka kerta. Viime aikoina ollaan harjoteltu muun muassa puolivoltteja, voltteja, kiintopyörähdyksiä ja arabialaisia. Huiii! // 4. Rakastan syksyä vuodenaikana, mutta tänä syksynä on ollut jotenkin poikkeuksellisen raskasta elää tässä pimeääkin pimeämmässä syksyssä. Kuopiossa aurinko on pysytellyt visusti piilossa viime kuukaudet. Onneksi päivä alkaa pian pidentymään, kun mennään kevättä kohti. Rakastan silti pimeitä iltoja, tunnelmallisia valoja ja kynttilöitä, joiden ääressä on ihana rentoutua kotona teekupin kanssa.

Herättikö perus opiskelijan maanantaipäivä kysymyksiä? Tai millaista ajattelit ravitsemustieteen opiskelun olevan? Kerro mulle kommenteissa ajatuksia!

Maija // ravitsemustiede 

Miten opiskelijat asuvat?

Törmään paljon kysymyksiin liittyen opiskelijoiden asumiseen, ja kokosin kyselyiden pohjalta tähän postaukseen lyhyitä vertailuja eri vaihtoehdoista asumiseen liittyen. On hyvä muistaa, että asumismuotoja ja -tyylejä on yhtä monta kuin asujia. Ei ole yhtä oikeaa tapaa asua opiskelijana, vaan omasta asumisesta voi tehdä juuri oman näköistä! Toiset muuttavat useamman kerran opintojen aikana, kun taas toiset pysyvät ensimmäisessä asunnossaan läpi opintojen. Itselläni muuttoja on takana neljä, ja vihdoin tuntuu, että olen löytänyt itselle sopivan asumismuodon, nimittäin kimppakämpän parhaan kaverin kanssa!

Opiskelija-asunto vai yksityinen?

Opiskelija-asuntoja Kuopiossa tarjoaa Kuopion Opiskelija-asunnot Oy eli tuttavallisemmin Kuopas. Joensuussa vastaava on Opiskelija-asunnot Joensuun Elli Oy, tuttavallisemmin Elli. Opiskelija-asunnoista löytyy sekä yksiöitä, kaksioita, perheasuntoja että soluja. Myös yhteisöasuminen on yleistynyt ja uusimmat opiskelija-asunnot koostuvatkin pienistä yksiöistä. Niiden lisäksi taloista voi löytyä muun muassa kuntosali, erilaisia yhteiskeittiöitä, elokuvahuone, chillailuhuone tai pelihuone. Kuopas ja Elli tarjoavat asuntoja opiskelijoille ja yleensä hinnat ovat edullisempia kuin yksityisillä markkinoilla. Asuntoa voi hakea heti opiskelupaikan saatuaan, eli jo ennen opintojen varsinaista alkamista. Jokaiselle uudelle ja vanhalle opiskelijalle on aina löytynyt asunto, mutta jonot yksiöihin voivat olla jopa vuoden pituisia. Monet aloittavatkin opinnot asuen soluasunnoissa tai vuokraavat asunnon yksityisiltä markkinoilta. Suurin osa opiskelija-asunnoista sijaitsee lähellä yliopistoa tai keskustaa, mikä helpottaa arkea mukavasti.

Yksityisiltä markkinoilta vuokraaminen on yleistä myös opiskelijoiden keskuudessa, vaikka hinnat saattavatkin olla hieman korkeampia. Itä-Suomen kampuskaupunkien hintataso ei ole Suomen mittakaavassa korkeimmasta päästä, mutta esimerkiksi keskustan yksiöiden hinnat pyörivät 500 euron tuntumassa. Kaksioiden hinnat puolestaan lähentelevät 750-800 euroa. Yksityiseltä vuokratessa on asuntojen sijainnissa ja kunnossa hurjasti valinnan varaa. Yksityisten vuokra-asuntojen hintatasoa ja tarjontaa voi käydä kurkkimassa esimerkiksi Vuokraoven ja Oikotien sivuilta.

Yksin, kaverin kanssa vai solussa?

Monet opiskelijat muuttavat opintojen alussa soluasuntoon, mikä on monelle kevyt laskeutuminen yksinasumiseen muuttaessa pois vanhempien luota. Jotkut viihtyvät soluasunnoissa koko opiskelu ajan, kun taas toiset alkavat suunnitella yksiöön muuttoa pian opiskelujen alettua. Sekä yksityiseltä että opiskelija-asunnoista löytyy myös perheasuntoja, joissa asustaa mukavasti niin pariskunta kuin useampikin perheenjäsen. Myös kavereiden kanssa kimppakämpässä asuminen on yleistä ja kun opiskelukaupungista löytyy saman henkisiä kavereita, voi kimppakämppä olla hyvä ja edullinen vaihtoehto. Tai miksei kimppakämppään voisi muuttaa myös tuntemattomien kanssa? Kaksioita ja kolmioita löytyy sekä Kuopakselta ja Elliltä että yksityisiltä markkinoilta. Paitsi että kaverin kanssa asuminen on kivaa, vuokran jakaminen useamman kesken pienentää asumismenoja mukavasti.

Omistusasunto vai vuokra-asunto?

Suurin osa opiskelijoista asuu vuokralla, mutta myös omistusasumiseen törmää. Itse olen kokenut vuokralla asumisen huolettomaksi ja kannattavaksi vaihtoehdoksi opiskeluaikana. Omistusasunto tuo mukanaan monenlaista vastuuta, mutta oman asunnon hankkiminen voi olla taloudellisesti, esimerkiksi sijoitusmielessä, järkevä vaihtoehto. Kela tukee opiskelijoiden vuokralla asumista, mutta myös omistusasunnon kuluihin voi saada tukea. Opiskelijat ovat oikeutettuja yleiseen asumistukeen samoin kuin muutkin tuen saajat. Näistä asioista kannattaa ottaa selvää Kelan sivuilta, mistä löytyy kattavasti tietoa kaikista opiskelijoiden tuista.

Kurkkaa vielä muutaman vuoden vanha postaus Mitä ekaan omaan asuntoon? , joka on edelleen ajankohtainen!

Maija // ravitsemustiede

Kausi käyntiin koulutuspäivillä

Uusien UEF-lähettiläiden kausi starttasi vauhdilla varhain syyskuisena maanantaiaamuna, kun Kuopion porukka kokoontui kampuksen pihaan valmiina hyppäämään bussiin kohti Joensuuta. Osa lähettiläistä oli ehtinyt jo aloittaa lukuvuoden, toiset olivat vasta muuttaneet takaisin Kuopioon kesän jälkeen ja toiset vielä nauttivat kesäloman viimeisistä päivistä. Tutustuminen aloitettiin pikkubussissa ja lähes kahden tunnin matka Joensuuhun taittuikin nopeasti uusiin (työ)kavereihin tutustuessa.

Perillä Joensuussa tie vei aamukahvien kautta luokkaan, jossa Joensuun lähettiläsporukka otti kuopiolaiset ilolla vastaan. Lyhyen esittäytymiskierroksen jälkeen pääsivät kouluttajamme ääneen. Päivän aikana saimme kuulla asiaa markkinoinnista, UEFista yliopistona ja lähettiläiden sosiaalisen median kanavista. Oli kiva huomata, että toiset lähettiläät olivat tottuneempia Snapchatin käyttäjiä, kun taas toisille Youtube oli arkipäivää. Itse taisin asettua jonnekin tuonne välimaastoon. Saimme myös kuulla paljon ajankohtaista infoa hakupalveluista ja Opintopolusta, mikä oli ainakin itselle todella tärkeää, sillä omasta hakuprosessista on vierähtänyt jo useampi vuosi aikaa…

Ennen lounasta meille esittäytyivät viime kauden lähettiläät Viivi ja Henna ja saimme kuulla heidän ajatuksiaan lähettiläskaudesta. He toivottelivat meille rattoisia ajokilometrejä tsemppien kera. Tämä viime vuoden lähettiläiden ”puhe” oli päivän parasta antia! Iltapäivällä pikkubussillinen väsyneitä kuopiolaisia lähti takaisin kotia kohti UEFin varustekassit olalla.

Perjantaina oli joensuulaisten vuoro matkata kohti Kuopiota ja toista koulutuspäivää. Tunnelma oli jo huomattavasti rennompi, kun ympärillä alkoi olla tuttuja naamoja ja muiden lähettiläiden nimetkin muistuivat mieleen. Ujostelulle ei ollut muutenkaan varaa, sillä yhtenä aiheena oli vloggaus, videoiden kuvaaminen ja editointi. Pitihän tätä sitten päästä (tai joutua) myös käytännössä harjoittelemaan. Ei muuta kuin kamera käymään ja kaverin kanssa kameran eteen höpöttelemään. Itselleni kameran edessä oleminen ei ole mitenkään luontevaa puuhaa ja filmille päätyi lopulta naurun lisäksi pieni pätkä hieman epäröivää jutustelua. Mutta harjoitus tekee mestarin tässäkin, eikö?

Päivä jatkui Avoimen yliopiston esittelyllä ja Prezi-esitysten valmistelulla. Myös perjantaina vuorossa oli viime kauden lähettilään puheenvuoro, kun Kia tuli kertomaan meille kokemuksistaan UEF-lähettiläänä. Perjantain päivä päätettiin ryhmäkuvien ottamiseen, jonka jälkeen Kuopion porukka pääsi viikonlopun viettoon ja joensuulaiset aloittivat paluumatkan kohti kotia.

Koulutuspäivien jälkeen lähettiläiden viestikanavat ovat olleet aktiivisia, kun kysymyksiä, ideoita ja ajatuksia on heitelty ilmoille. Tämän vuoden lähettiläsporukalla on varmasti paljon annettavaa, emmekä malta odottaa, että pääsemme kiertämään lukioita ja tapaamaan nuoria ympäri Suomen! Ota pikimmiten meidän somekanavat haltuun, niin pysyt kärryillä, mitä UEF-lähettiläiden arjessa tapahtuu ja missä päin ollaan milloinkin liikkeellä!

Instagram: @ueflahettilas

Facebook: UEF-lähettiläät

Snapchat: UniUEF

YouTube: UEF-lähettiläät

 

Maija // ravitsemustiede

 

 

Uudet lähettiläät esittäytyvät: Terveystieteiden tiedekunta

Uusien UEF-lähettiläiden esittelyt jatkuvat!

Voit kurkata luonnontieteiden ja metsätieteiden tiedekunnan lähettiläiden esittelyn tästä linkistä. Tänään esittelyvuorossa ovat terveystieteiden tiedekunnan lähettiläät Maija, Sara ja Viivi.

“Tiedekuntamme on ainutlaatuinen kokonaisuus Suomessa.  Koulutamme osaajia useille keskeisille terveydenhuollon aloille edistyksellisissä oppimisympäristöissä –. Tutkimuksemme vastaa ikääntymisen, terveyden ja hyvinvoinnin maailmanlaajuisiin haasteisiin.” uef.fi/uef/ttdk

Terveystieteiden tiedekuntaan kuuluvat farmasian laitos, lääketieteen laitos ja hoitotieteen laitos sekä A.I. Virtanen -instituutti. Tiedekunta toimii pääsääntöisesti Kuopion kampuksella.

Maija Ristimäki, ravitsemustiede

Heipsun!

Olen Maija, 24 vuotta ja kotoisin Etelä-Pohjanmaalta Seinäjoelta. Opiskelen Kuopiossa neljättä vuotta ravitsemustieteitä, joten maisterivaiheessa mennään! Tänne Pohjois-Savon sydämeen muutin jo vuotta ennen opiskelujen aloittamista vuonna 2015, kaupunki on siis ehtinyt tulla tutuksi. Olen sosiaalinen ja aktiivinen, mutta omaa rauhaa rakastava tyyppi, jonka kalenteri tuppaa täyttymään huomaamatta kivoista jutuista ympäri vuoden. Vapaa-ajalla minut löytää kavereiden perästä milloin minkäkin urheilulajin parista, tällä hetkellä kokeilussa on akrobatia.

Ravitsemustiede valikoitui pääaineeksi melko nopeasti sen jälkeen, kun sain tietää alasta. Taisi olla äiti, joka oli ensimmäisenä kuullut, että tällaistakin olisi mahdollista opiskella. Pienen selvittelyn jälkeen ala ja UEF tuntuivat kuin juuri minulle tehdyiltä; töitä ihmisten ja terveyden parissa, mielenkiintoiset uramahdollisuudet ja monipuoliset suuntautumisvaihtoehdot. Avoimen yliopiston opiskelujen ja muutaman pääsykoerupeaman jälkeen sähköpostiin kilahti se odotettu viesti opiskelupaikan vastaanottamisesta.

Kuopio oli luonnollinen vaihtoehto opiskelukaupungiksi, sillä olemme ainoa ravitsemusterapeutteja kouluttava yliopisto Suomessa. En ollut koskaan ennen käynyt Kuopiossa, mutta kaupunki vaikutti lupaavalta ja Kuopio on kyllä lunastanut kaikki odotukset. Rakastan Puijon jylhiä metsiä, lukuisia liikuntamahdollisuuksia ja sitä, että liikkumisvälineeksi riittää oma rakas pyörä.

Parasta UEFissa opiskelussa on monipuolisuus, käytännönläheisyys ja se, että itse voi vaikuttaa paljon omien opintojen suunniteluun. Yksiä mieleenpainuvimpia hetkiä ovat varmasti olleet joka syksyn ensimmäiset päivät, kun kesän jälkeen koko vuosikurssi on koolla tuttuun tapaan ainejärjestön huoneella. Puheensorina, nauru ja kahvin tuoksu kantautuvat käytävään asti, halauksia jaetaan puolin ja toisin ja kaikki odottavat innoissaan tulevia kursseja ja opiskelija-arkea. Ehdottomasti paras tapa aloittaa lukuvuosi!

Sara Leskinen, biolääketiede

Moi!

Olen Sara, 24-vuotias biolääketieteen opiskelija Kuopiosta. Opinnoissani olen kandi- ja maisterivaiheiden rajamaastossa. Kotoisin olen Savonlinnasta, ja vapaa-ajalla minut löytää todennäköisimmin salilta tai erilaisista tapahtumista. Kotihiirikin minussa asuu, ja tasapainotan menevää elämäntyyliä rentoutumalla kotona.

Tieni biolääketieteen koulutusohjelmaan ei ollut suora tai selkeä. Lukion jälkeen matemaattisena ihmisenä päädyin opiskelemaan kemiantekniikkaa haaveillen kuitenkin lääketieteen opinnoista. Tuohon aikaan lääketiede kiinnosti minua paljon ja ajattelin lääkärin ammatin olevan ainoa keino toteuttaa unelmiani työskennellä minua kiinnostavien aiheiden parissa. Parin teekkarivuoteni aikana kuitenkin törmäsin sattumalta biolääketieteeseen ja ihastuin. Tutkiessani kyseistä pääainetta minulle valkeni samalla, etten oikeastaan todella halunnut kliinikoksi, vaan tutkimuspuoli veti puoleensa vahvemmin. Biolääketieteessä viehätti alan ajankohtaisuus, mahdollisuus suunnata itseä kiinnostavaan aihealueeseen ja mahdollisuus myös käyttää omaa kiinnostusta laskennalliseen puoleen.

Opintojen ulkopuolella nautin erilaisista aktiviteeteistä, kuten ainejärjestötoiminnasta ja opiskelijatapahtumista haalaribileistä hienoihin vuosijuhliin. Opiskelijana olen Kuopion lisäksi tutustunut hieman ainakin Helsingin, Lappeenrannan, Turun, Tampereen ja Itämeren opiskelijamenoihin. Ehkä parasta opiskelijana onkin hyvät mahdollisuudet tutustua ihmisiin yli tiedekunta- ja kaupunkirajojen. Odotan innolla tulevia seikkailuja UEF-lähettiläänä ja innostavia kohtaamisia, toivottavasti törmätään näissä merkeissä!

Viivi Kaaronen, lääketiede

Heippa!

Olen Viivi Kaaronen 20-vuotias toisen vuoden lääketieteen opiskelija Kuopiosta! Muutin reilu vuosi sitten Savon järvimaisemiin meren ääreltä Kotkasta. Kuopioon oli helppo sopeutua ja täällä tunnen olevani kotona.

Olen yksi niistä, jotka ovat aina halunneet lääkäriksi. Lukiossa tuli pohdittua myös muita alavaihtoehtoja, mutta kutsumus lääketieteeseen oli niin kova, että päätin hakea. Kova työ palkittiin ja sain unelmien opiskelupaikan.

Tuntuu, että vasta myöhemmin olen sisäistänyt opiskelevani lääketieteellisessä ja olen itselleni todella kiitollinen jokaisesta tehtävästä, jonka tein valmistautuessani pääsykokeeseen. Haluan kannustaa hakijoita ja olla esimerkkinä, että myös ensimmäisellä hakukerralla voi tärpätä, vaikka 2020 onkin uudenlainen vuosi todistusvalinnan myötä.

Päädyin hakemaan Itä-Suomen yliopistoon, koska Kuopio houkutti lääkiskaupungeista eniten ja en ole katunut hetkeäkään! Täällä on käytännönläheistä opetusta, etelästä on tänne hyvät kulkuyhteydet junalla ja koulutus kaikin puolin vaikutti täällä minulle sopivimmalta. Meillä on hyvä yhteishenki ja olen löytänyt ympärilleni ihania ystäviä.

Maija // ravitsemustiede