Istumisen vähentäminen edistää ikääntyneen terveyttä
Riittävä liikkuminen on välttämätöntä ikääntyneen terveydelle ja hyvinvoinnille. Tutkimusten mukaan liikunta muun muassa edistää ikääntyneiden sydänterveyttä, ehkäisee tyypin 2 diabetesta ja syöpää sekä ylläpitää ikääntyneen toimintakykyä ja muistia. Ikääntyneiden tulisi suositusten mukaan liikkua 2,5 tuntia viikossa reippaasti sekä harjoittaa lihasvoimaa ja tasapainoa vähintään kaksi kertaa viikossa. Suosituksista huolimatta vain joka viides ikääntynyt täyttää liikuntasuositukset ja […]
Flywheel-harjoittelu jääkiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi
Tässä blogikirjoituksessa käsiteltävä tutkimus oli Jari Puustisen liikunta- ja urheilulääketieteen pro gradu -tutkielma, jonka ohjaajina toimivat dosentti Mika Venojärvi Itä-Suomen yliopistosta ja Tommy Lundberg Karolinska Instituutista. Pro gradu -tutkielman sain valmiiksi keväällä 2019 ja jatkoin siitä tieteellisen artikkelin tekoa, joka julkaistiin The Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) lehdessä loppuvuonna 2021. Tutkimuksen tarkoitus ja […]
GOLFIX-tutkimus – Liikuntaa ja aivotyötä
GOLFIX-tutkimuksen tavoitteena on antaa uutta tietoa yksittäisen golfkierroksen akuuteista fysiologisista vasteista sekä ikääntyneille soveltuvien terveysliikuntamuotojen kokonaisvaltaisesta vaikutuksesta yksilön fyysiseen, henkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin COVID-19 pandemian aikana yli 65-vuotiailla henkilöillä. GOLFIX-tutkimus on Julia Kettisen liikunta- ja urheilulääketieteen väitöstutkimus, jonka ohjaajina ovat professori Heikki Tikkanen ja dosentti Mika Venojärvi. Vastaavia tutkimuksia aiheesta ei ole tähän mennessä tehty. GOLFIX-tutkimus […]
UEF- Liikunta- ja urheilulääketieteen blogi
On aika aloittaa uusi sivu: Liikunta- ja urheilulääketieteen blogi! Minkälaista on liikunta- ja urheilulääketieteen opiskelu? Minkälaista tutkimusta Itä-Suomen yliopistossa tehdään liikunta- ja urheilulääketieteen saralla? Mihin liikunta- ja urheilulääketieteen asiantuntija voi työllistyä? UEF:in Liikunta- ja urheilulääketieteen oppiaineen opiskelijat kertovat blogissa opiskelustaan Kuopion kampuksella ja maailmalla sekä avaavat mielenkiintoisia opinnäytetyöprosessejaan. Lisäksi pääset lukemaan sekä meneillään että vireillä […]