SDT ja yhteenkuuluvuus hyvinvoinnin tekijöinä
Tervetuloa mukaan HYVÄ – Hyvinvointia vuoden ympäri -koulutushankkeen blogiin, joka liittyy tekemäämme hyvinvointikalenteriin. Tuossa kalenterissa esittelemme näkökulmia ja ajatuksia, kuinka hyvinvointia voidaan ylläpitää vuoden ympäri. HYVÄ-hanketta rahoittaa Opetushallitus, joten nämä sisällöt on suunnattu opetus- ja kasvatusalalle. Toki voit saada siitä vinkkejä itsellesi ja työyhteisöllesi, vaikka kyseisellä alalla et tekisikään töitä. Näiden lyhyiden välituntien mittaisten blogien tarkoituksena on taustoittaa hyvinvointikalenterissa esitettyjä asioita. Tervetuloa mukaan!
Tässä ensimmäisessä blogissa pohdimme, miten voimme aloittaa lukuvuoden hyvinvoinnin ja erityisesti yhteenkuuluvuuden näkökulmasta.
Yhteenkuuluvuus on yksi kolmesta psykologisesta perustarpeestamme. Tämä asia on meille tuttu Ryanin ja Decin sisäisen motivaation teoriasta. Kun koemme kuuluvamme joukkoon motivaatio, turvallisuuden tunne ja keskittyminen mahdollistuvat. Yhteenkuuluvuus luo pohjaa oppimiselle ja työntekemiselle: vähentää epävarmuutta ja turvattomuutta, lisää luottamusta ja auttaa rakentamaan toimivat suhteet.
Kolme psykologista perustarvetta ovat autonomia, kompetenssi ja yhteenkuuluvuus. Autonomian tarve viittaa kokemukseen vaikutus- ja päätösmahdollisuuksista. Voimme siis vaikuttaa ja päättää meitä koskevia asioita. Kompetenssi liittyy kykenevyyden tarpeeseen; hallitsemme asian, opimme ja kehitymme. Yhteenkuuluvuus sisältää kaksi näkökulmaa: kokemus, että minusta pidetään huolta ja että teen jotain sellaista, joka hyödyttää muita. Yhteenkuuluvuudella on siis erityinen sosiaalinen ulottuvuus.
Motivaatiosta keskusteltaessa viittaamme yleensä ulkoiseen ja sisäiseen motivaatioon. Tutkijat kuitenkin ehdottavat, että näiden sijaan olisi hyödyllistä puhua kontrolloidusta motivaatiosta ja autonomisesta motivaatiosta. Autonominen motivaation on todettu tukevan hyvinvointia. On hyvä huomata, että autonominen motivaatio voi olla läsnä myös silloin, kun meille annetaan tehtäviä ja tavoitteita. Voimme olla autonomisesti motivoituneita meille annetuista tehtävistä, jos koemme ne kiinnostaviksi, tärkeiksi, iloa tuottaviksi tai merkityksellisiksi. Motivaatio näyttäytyykin yllättävän moniuloitteisena.
Yhteenkuuluvuuden kokemus, kuten muiden psykologisten perustarpeiden tyydyttyminen, on tärkeä hyvinvoinnille. Käytännössä yhteenkuuluvuus voi tarkoittaa sitä, että kuulumisten kyselemistä ja yhteenvetojen tekemistä toisen kertomasta. Se voi tarkoittaa myös sitä, että pääsee mukaan yhteiseen toimintaan, vaikkapa yhteiseen keskusteluun, tekemiseen ja päätöksentekoon. Yhteenkuuluvuuden kokemus voi olla myös sitä, että tekee jotain tärkeää toisen tai ryhmän näkökulmasta.
Yhteenkuuluvuudella voidaan nähdä erilaisia myönteisiä vaikutuksia. Jos opettajat edistävät positiivisia vertaissuhteita luokassa, niin oppilaiden yhteenkuuluvuuden tunne tulee tyydytetyksi. Tämä taas heijastuu oppimiseen ja hyvinvointiin. Oppilaat osallistuvat aktiivisemmin. Toki myös opettajat, jotka kokevat enemmän yhteyttä oppilaisiin ja kollegoihin raportoivat enemmän työtyytyväisyyttä ja motivaatiota.
Huolehditaan siis yhdessä, että jokainen tuntee kuuluvansa porukkaan!
Kokeiluvinkki! Kirjoita ylös yksi asia, jolla haluat osaltasi edistää yhteenkuuluvuutta tänä vuonna. Ensi jaksossa puhumme arjen rytmistä ja palautumisesta.
Kuuntele jakso Spotifyista!
Kirjoittajat
Arttu Puhakka
Myyntipäällikkö
Itä-Suomen yliopisto
Pauli Kallio
Jatkuvan oppimisen asiantuntija
Itä-Suomen yliopisto