![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2024\/01\/julia1.png\")
<\/figure>\n\n\n\nGOLFIX-tutkimus \u2013 Ajatuksesta ideaksi ja toteutukseen<\/strong><\/p>\n\n\n\n V\u00e4it\u00f6skirjatutkimus perustuu yhdess\u00e4 dosentti Mika Venoj\u00e4rven, professori Heikki Tikkasen ja professori Mikko Hiltusen kanssa vuonna 2021 perustettuun tutkimusryhm\u00e4\u00e4n. Lis\u00e4ksi tutkimuksessa olemme saaneet hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 kansainv\u00e4lisi\u00e4 erityisosaajia ETH Z\u00fcrichin ja Edinburghin yliopistoista.<\/p>\n\n\n\n Itsell\u00e4ni oli jo kandi- ja maisterivaiheen opintoihin hakiessa selke\u00e4 visio siit\u00e4, ett\u00e4 haluaisin tutkia lis\u00e4\u00e4 golfin terveysvaikutuksia. Olin aikaisemmin toiminut golfopettajana jo useamman vuoden sek\u00e4 viett\u00e4nyt lapsuudesta asti l\u00e4hes kaiken vapaa-aikani golfkentill\u00e4. Olin aina kiinnostunut siit\u00e4, miten golfin parissa on paljon hyv\u00e4kuntoisia senioreita ja vanhimmat asiakkaanikin olivat yli 90-vuotiaita ja edelleen hyv\u00e4ss\u00e4 fyysisess\u00e4, henkisess\u00e4 ja sosiaalisessa kunnossa. Toisaalta lajin ulkopuolella on vuosia el\u00e4nyt ja el\u00e4\u00e4 edelleen vahvasti pinttynyt teema, ettei golfin pelaamista lasketa liikunnaksi tai golf ei ole urheilua.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 sytytti kipin\u00e4n l\u00e4hte\u00e4 selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarkemmalla tasolla golfin terveysvaikutuksia ik\u00e4\u00e4ntyneiden n\u00e4k\u00f6kulmasta sek\u00e4 luomaan vankempaa tieteellist\u00e4 pohjaa golfin terveysvaikutuksilla. Ajatus oman tutkimusryhm\u00e4n perustamisesta ja tutkimuksen toteuttamisesta syntyi jo vuonna 2019 kandi- ja maisterivaiheen opintojen aikana, kun liikunta ja terveysopintojaksolla selvisi, ett\u00e4 luennoitsijana toiminut Heikki oli my\u00f6s aktiivinen ja innokas golfari. Luennon p\u00e4\u00e4tteeksi menin Heikin juttusille ja kerroin ideasta ja ett\u00e4 haluaisin aloittaa tutkimussuunnitelman tekemisen. Heikki innostui ideasta ja kertoi, ett\u00e4 oli Mikon kanssa leikitellyt ajatuksella vastaavasta tutkimuksesta.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4 alkoi GOLFIX-tutkimuksen matka, ja j\u00e4lkik\u00e4teen olenkin miettinyt, miten merkityksellinen sek\u00e4 t\u00e4rke\u00e4 kohtaaminen ja vastaanotto Heikill\u00e4 oli nuoren opiskelijan intoa ja unelmaa kohtaan. Heikki j\u00e4rjesti yhteispalaverin Mikon kanssa, ja t\u00e4st\u00e4 tutkimusaihio l\u00e4hti kehittym\u00e4\u00e4n sek\u00e4 my\u00f6s Mika tuli mukaan tutkimukseen. Meit\u00e4 kiinnosti erityisesti ik\u00e4\u00e4ntyneiden keskuudessa suosittujen kognitiivisesti haastavien terveysliikuntamuotojen akuutit terveysvasteet aivoterveyden sek\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitautien riskitekij\u00f6iden n\u00e4k\u00f6kulmasta. Lis\u00e4ksi meit\u00e4 kiinnosti tutkia liikunnan vaikutuksia aidossa ja todellisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 laboratorio-olosuhteiden ulkopuolella, jotta liikunta olisi rinnastettavissa normaaliin arkiliikuntaan ja t\u00e4ten tutkimustulokset laajemmin yleistett\u00e4viss\u00e4 tavalliseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4n teeman ymp\u00e4rille muodostui tutkimuksen tavoite ja tutkimuskysymykset.<\/p>\n\n\n\n Varsinkaan l\u00e4\u00e4ketieteentutkimuksen toteutus ei ole koskaan yksinkertaista ja helppoa, mutta oman lis\u00e4mausteena toteutukseen toi 2020-luvulla alkanut koronapandemia. T\u00e4m\u00e4 laajensi my\u00f6s GOLFIX-tutkimusta, ja selvitimme lis\u00e4ksi fyysisen aktiivisuuden ja el\u00e4m\u00e4nlaadun kausittaista vaihtelua suomalaisten seniorigolfarien keskuudessa koronapandemian ensimm\u00e4isen aallon aikana. Lis\u00e4ksi pandemia vaikutti j\u00e4lkik\u00e4teen ajateltuna todella paljon konkreettisiin tekij\u00f6ihin tutkimuksen toteutukseen liittyen, joita ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 osaa ajatella: esimerkiksi maailmanlaajuinen puolijohdepula pandemian aikana vaikutti konkreettisesti siihen, ett\u00e4 tutkimusk\u00e4ytt\u00f6\u00f6n (ja tutkimusbudjettiin) soveltuvia tutkittaville tarvittavia puhelimia sai mets\u00e4st\u00e4\u00e4 viikkotolkulla eri liikkeist\u00e4 sek\u00e4 pitk\u00e4t tavarantoimitusajat vaikuttivat tutkimusmittareiden toimitukseen siten, ett\u00e4 mittareita haettiin postista juuri ennen tutkimuksen alkua. Lis\u00e4ksi alueelliset kokoontumisrajoitukset ja m\u00e4\u00e4r\u00e4ykset loivat oman haasteen aineistonkeruulle. Mutta t\u00e4st\u00e4kin selvittiin (huumorilla ja v\u00e4it\u00f6skirjaohjaajien rauhallisella asenteella), ja koronapandemia toi my\u00f6s uuden merkitt\u00e4v\u00e4n n\u00e4k\u00f6kulman tutkimukselle. Golfin suosio kasvoi merkitt\u00e4v\u00e4sti pandemian my\u00f6t\u00e4, ja my\u00f6hemmin osajulkaisustamme selvisi, ett\u00e4 golf piti seniorit liikkeess\u00e4 koronapandemian ensimm\u00e4isen aallon aikana. Positiivisesti ajateltuna, golfin n\u00e4kyvyyden kannalta tutkimuksen toteutus ei olisi voinut olla parempi, ja uskonkin t\u00e4m\u00e4n n\u00e4k\u00f6kulman vaikuttaneen merkitt\u00e4v\u00e4sti my\u00f6s poikkeuksellisen suureen kansainv\u00e4liseen median\u00e4kyvyyteen.<\/p>\n\n\n\n Varsinainen viiden p\u00e4iv\u00e4n tutkimus toteutettiin Tarinagolfissa Siilinj\u00e4rvell\u00e4. Tutkittavat satunnaistettiin kolmeen lajiryhm\u00e4\u00e4n: golf, sauvak\u00e4vely ja k\u00e4vely. Tutkittaville tehtiin fysiologiaan liittyvi\u00e4 mittauksia ennen ja j\u00e4lkeen yksitt\u00e4isen liikuntasuorituksen. Heilt\u00e4 otettiin verikokeita, mitattiin verenpainetta sek\u00e4 tehtiin tasapainoon, kognitioon ja tunnetiloihin liittyvi\u00e4 mittauksia.<\/p>\n\n\n\n Tarkemmalla tasolla GOLFIX-tutkimuksen aineiston keruuseen voit tutustua oheisen blogi-tekstin kautta: https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/10\/21\/golfix-liikuntaa-ja-aivotyota\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Yhteiskunnan haasteet tutkimusaiheen taustalla<\/strong><\/p>\n\n\n\n Haluaisin avata teille viel\u00e4 tarkemmin v\u00e4it\u00f6skirjani aihetta ja johdatella teid\u00e4t lektion tavoin siihen, miksi ik\u00e4\u00e4ntyneiden liikuntatottumuksiin ja liikunnan terveysvaikutuksiin olisi jatkossa t\u00e4rke\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n huomiota niin yksil\u00f6- ja v\u00e4est\u00f6tasolla.<\/p>\n\n\n\n V\u00e4est\u00f6n ik\u00e4rakenne ja tulevaisuuden haasteet<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vuoteen 2050 menness\u00e4 maailman v\u00e4est\u00f6rakenne on merkitt\u00e4v\u00e4sti muuttunut. Globaali v\u00e4est\u00f6n ik\u00e4\u00e4ntyminen on keskeinen terveyshaaste seuraavan 27 vuoden aikana. V\u00e4est\u00f6ennusteen mukaan tilanne on erityisen huolestuttava Suomessa, sill\u00e4 vuoteen 2050 menness\u00e4 joka kolmas suomalainen on yli 60-vuotias. T\u00e4m\u00e4 asettaa merkitt\u00e4vi\u00e4 paineita hyvinvointiyhteiskunnan terveyspalveluille erityisesti huoltosuhteen heikentyess\u00e4 tulevien vuosien aikana. <\/p>\n\n\n\n V\u00e4est\u00f6n ik\u00e4\u00e4ntyminen on monimutkainen ilmi\u00f6, mik\u00e4 koskettaa meit\u00e4 kaikkia. Nykyisill\u00e4 elintapatottumuksilla pidemp\u00e4\u00e4n el\u00e4v\u00e4t ihmiset tulevat kohtaamaan erityisesti elintapasidonnaisia terveyshaasteita, kuten syd\u00e4n- ja verisuonitauteja sek\u00e4 kognitiivista heikkenemist\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymisprosessin aikana. Elintapasidonnaiset sairaudet aiheuttavat merkitt\u00e4v\u00e4n uhan terveydenhuoltoj\u00e4rjestelm\u00e4n kantokyvylle sek\u00e4 kustannuksille.<\/p>\n\n\n\n V\u00e4est\u00f6n ik\u00e4\u00e4ntymisen haasteiden ratkaisemiseksi tarvitaan kokonaisvaltainen l\u00e4hestymistapa, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 yhteiskunnallisia toimenpiteit\u00e4, mutta erityisesti yksil\u00f6tason elintapamuutoksia. T\u00e4m\u00e4n vuoksi onkin elint\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota ennaltaehk\u00e4iseviin toimiin, kuten terveysliikuntaan ja liikuntatottumuksiin, jotka tutkitusti auttavat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4iden elintapasidonnaisten sairauksien esiintyvyytt\u00e4 ja lievent\u00e4m\u00e4\u00e4n niiden vaikutuksia.<\/p>\n\n\n\n Miksi emme liiku, vaikka tied\u00e4mme liikunnan terveysvaikutukset?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Liikunnalla on suuri merkitys sek\u00e4 yksil\u00f6n ett\u00e4 v\u00e4est\u00f6nterveyden kannalta. Liikunta on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 muokattavista elintapak\u00e4ytt\u00e4ytymiseen liittyvist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4, ja se tuottaa lukuisia terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Liikunta on terveytt\u00e4 suojaava ja yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisell\u00e4 kohtuukuormitteisella liikuntaharjoittelulla voidaan pienent\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua esimerkiksi syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen sek\u00e4 dementian eri muotoihin.<\/p>\n\n\n\n Liikunnan kiistattomista terveysvaikutuksista huolimatta suomalaiset eiv\u00e4t liiku tarpeeksi. Lokakuun lopussa julkaistun Terve Suomi -tutkimukseen mukaan vain noin kolmannes yli 65-vuotiaista suomalaista liikkuu terveysliikuntasuositusten mukaisesti viikoittain. Liikkumattomuus onkin maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6n mukaan jo nelj\u00e4nneksi suurin ennenaikaisen kuoleman riskitekij\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Liikunta on kuitenkin paljon muutakin, kuin kehossa tapahtuvia fysiologisia muutoksia. Liikunta tuottaa erilaisia tunteita, auttaa hallitsemaan stressi\u00e4 ja ennaltaehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n mielenterveyshaasteita. Se luo mahdollisuuden kehitty\u00e4, saavuttaa onnistumisen kokemuksia ja lis\u00e4t\u00e4 sosiaalisia suhteita, mik\u00e4 voi parantaa el\u00e4m\u00e4nlaatua ja t\u00e4ten motivoida etenkin ik\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 jatkamaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen liikuntaharrastuksen parissa.<\/p>\n\n\n\n Koronapandemia<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2020 kuitenkin koko maailma kirjaimellisesti pys\u00e4htyi koronapandemian my\u00f6t\u00e4. Erityisesti ik\u00e4\u00e4ntyneiden liikuntatottumuksen kokivat merkitt\u00e4vi\u00e4 muutoksia, sill\u00e4 pandemian aiheuttamat rajoitustoimet kohdentuivat erityisesti heihin. Tutkimuksissa havaittiinkin pandemian ensimm\u00e4isen aallon aikana, ett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneiden fyysinen aktiivisuus v\u00e4heni jopa 40 % Suomessa. Lis\u00e4ksi rajoitustoimet v\u00e4hensiv\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti sosiaalisia kontakteja, mik\u00e4 vaikutti negatiivisesti ik\u00e4\u00e4ntyneiden hyvinvointiin ja el\u00e4m\u00e4nlaatuun. Tulevaisuus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4kin, miten koronan aiheuttama liikkumattomuus vaikuttaa pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 v\u00e4est\u00f6n terveyteen, etenkin ik\u00e4\u00e4ntyvien osalta.<\/p>\n\n\n\n Erityisesti pandemian ensimm\u00e4isen aallon aikana sis\u00e4liikuntatilojen ollessa suljettuna, erilaiset ulkoliikuntamuodot kasvattivat suosiotaan. Erityisesti golfin suosio kasvoi, sill\u00e4 vaikka suurimmassa osaa Eurooppaa golfkent\u00e4t olivat suljettuina, erityistoimenpiteiden my\u00f6t\u00e4 golfkentti\u00e4 pystyttiin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n auki Suomessa. Kev\u00e4t- ja kes\u00e4kaudella 2020 golf saavutti enn\u00e4tyksellisen suosion, kun golfkierroksia pelattiin yli nelj\u00e4 miljoonaa, mik\u00e4 merkitsi 40 %:n kasvua verrattuna vuoteen 2019. Ilmi\u00f6 innostikin meit\u00e4 tutkimaan tarkemmalla tasolla yli 65-vuotiaiden golfin pelaajien fyysist\u00e4 aktiivisutta sek\u00e4 el\u00e4m\u00e4nlaatua pandemian ensimm\u00e4isen aallon aikana.<\/p>\n\n\n\n Koronapandemia ja tilanteeseen sopeutuminen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mutta mit\u00e4 tapahtui koronapandemian pitkittyess\u00e4? Kokoontumisrajoitusten jatkuessa ja liikuntapaikkojen sulkeutuessa uudestaan, muuttuneeseen tilanteeseen oli pakko sopeutua. Vaihtoehtoja eri ulkoliikuntamuodoista oli l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4. Ulkona liikkuminen tarjosi mahdollisuuden fyysiseen aktiivisuuteen samalla, kun v\u00e4ltettiin suljettuja tiloja ja suuria v\u00e4kijoukkoja. Pandemian edetess\u00e4 huomattiinkin, ett\u00e4 ulkolajien ja luontoliikunnan suosio kasvoi merkitt\u00e4v\u00e4sti, ja toivottavasti ulkoliikunnan trendi jatkuu my\u00f6s tulevien vuosien aikana.<\/p>\n\n\n\n Pandemian aikana k\u00e4vely, sauvak\u00e4vely ja golf olivat terveysturvallisia ulkoliikuntamuotoja, joiden aikana oli mahdollisuus noudattaa 2-metrin turvav\u00e4li\u00e4 sek\u00e4 muita rajoitustoimia. Lis\u00e4ksi ne ovat ik\u00e4\u00e4ntyneiden keskuudessa suosittuja terveysliikunnan muotoja, joissa on alhainen vammariski, jonka vuoksi niit\u00e4 voidaan harrastaa l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Kaikki n\u00e4m\u00e4 kolme liikuntamuotoa sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kest\u00e4vyysliikuntaa, mutta golf ja sauvak\u00e4vely ovat kognitiivisesti vaativampia verrattuna perinteiseen k\u00e4velyyn. Golf vaatii strategista ajattelua ja jatkuvaa kognitiivista osallistumista, sill\u00e4 pelaajan on ratkaistava pelin erilaisia kognitiivisia haasteita, kuten et\u00e4isyyksien arviointia, mailojen valintaa ja useita olosuhteiden muuttujia. Sauvak\u00e4vely puolestaan edellytt\u00e4\u00e4 tarkkaa rytmi\u00e4 ja samanaikaista k\u00e4si-jalka-koordinaatiota.<\/p>\n\n\n\n Mutta voiko vain yksitt\u00e4isell\u00e4 arkisella liikuntasuorituksella vaikuttaa omaan terveyteen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikuntaharjoittelu muun muassa edist\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verenkiertoelimist\u00f6n toimintaa, mik\u00e4 vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen sek\u00e4 tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa. Liikunta parantaa my\u00f6s aivojen verenkiertoa ja hapetusta sek\u00e4 edist\u00e4\u00e4 aivojen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineiden toimintaa, mik\u00e4 vaikuttaa kognitioon. Erityisesti kest\u00e4vyysliikunnan vaikutuksia kognitioon on tutkittu, ja vaikuttaisi, ett\u00e4 liikuntasuoritus, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kest\u00e4vyysliikunnan lis\u00e4ksi my\u00f6s muita elementtej\u00e4, kuten lihaskunnon, tasapainon ja silm\u00e4-k\u00e4si-koordinaation harjoittamista, voisi olla pelkk\u00e4 kest\u00e4vyysliikunta tehokkaampaa harjoittelua ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Kest\u00e4vyysliikunnan v\u00e4litt\u00f6mi\u00e4 vasteita syd\u00e4n- ja verenkiertoelimist\u00f6n toimintaan sek\u00e4 kognitioon on kuitenkin tutkittu enimm\u00e4kseen nuoremmilla henkil\u00f6ill\u00e4 tarkkaan kontrolloiduissa laboratorio olosuhteissa. Eri kest\u00e4vyysliikuntamuotojen v\u00e4litt\u00f6mist\u00e4 vaikutuksista i\u00e4kk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4n v\u00e4est\u00f6\u00f6n sen sijaan tiedet\u00e4\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n. Lis\u00e4ksi lis\u00e4tietoa tarvitaan eri liikuntamuotojen arkivaikuttavuudesta, eli siit\u00e4 mink\u00e4lainen vaste liikuntasuorituksella saadaan oikean el\u00e4m\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 laboratorio olosuhteiden ulkopuolella. T\u00e4m\u00e4 on tarpeen, jotta voimme suositella liikuntaa viel\u00e4kin paremmin ennaltaehk\u00e4isev\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4 ja hoitomuotona ik\u00e4\u00e4ntymisen haasteita vastaan. T\u00e4m\u00e4 innosti selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarkemmalla tasolla yksitt\u00e4isen golfkierroksen sek\u00e4 6 km sauvak\u00e4vely ja k\u00e4velylenkin v\u00e4litt\u00f6mi\u00e4 vasteita. Uskoisin, ett\u00e4 tarkemmat tiedot yksitt\u00e4isten liikuntasuoritusten merkityksest\u00e4 terveydelle voivat my\u00f6s motivoida yksil\u00f6it\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n parempaa huolta p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 liikkumisesta.<\/p>\n\n\n\n V\u00e4it\u00f6skirjan artikkelit ja keskeiset havainnot<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kes\u00e4n 2020 koronarajoituksista huolimatta seniorigolfarien fyysinen aktiivisuus lis\u00e4\u00e4ntyi merkitt\u00e4v\u00e4sti muihin samanik\u00e4isiin verrattuna. Golfarien fyysinen aktiivisuus kokonaisuutena nousi 24 prosenttia, ja kohtalainen fyysinen aktiivisuus jopa 37 prosenttia. Koronapandemiaa edelt\u00e4neeseen talvikauteen 2019 verrattuna golfarit k\u00e4veliv\u00e4t 26 prosenttia enemm\u00e4n ja heid\u00e4n paikallaanolonsa v\u00e4heni 21 prosenttia.<\/p>\n\n\n\n Sek\u00e4 golfkierroksella ett\u00e4 kuuden kilometrin sauvak\u00e4vely- tai k\u00e4velylenkill\u00e4 oli v\u00e4litt\u00f6mi\u00e4 positiivisia vaikutuksia i\u00e4kk\u00e4iden syd\u00e4n- ja verisuoniterveyteen huolimatta harjoitteiden erilaisesta kestosta ja kuormittavuudesta. Ne kaikki laskivat osallistujien systolista verenpainetta, k\u00e4vely ja sauvak\u00e4vely my\u00f6s diastolista verenpainetta. Verrattuna sauvak\u00e4velyyn ja tavalliseen k\u00e4velyyn golfin peluu on intensiteetilt\u00e4\u00e4n matalatehoisempaa, mutta golfkierroksen pidemm\u00e4n keston ja suuremman energiankulutuksen my\u00f6t\u00e4 kuormittavampaa, mik\u00e4 n\u00e4ytti vaikuttavan my\u00f6nteisesti veren rasvaprofiiliin. <\/p>\n\n\n\n Kaikki tutkitut liikuntamuodot paransivat kognitiivista toimintaa kognitiivisten testien perusteella, mutta sauvak\u00e4vely ja k\u00e4vely paransivat viel\u00e4 vaativampia toimeenpano- ja ohjaustoimintoja harjoitteen kestosta ja intensiteetist\u00e4 riippumatta. Mahdollisesti harjoittelun suhteellisen matalan intensiteetin vuoksi mik\u00e4\u00e4n n\u00e4ist\u00e4 liikuntamuodoista ei vaikuttanut veren BDNF- ja CTSB-pitoisuuksiin, joiden ajatellaan heijastavan liikunnan hy\u00f6tyj\u00e4 aivoissa. <\/p>\n\n\n\n Tulosten perusteella n\u00e4it\u00e4 vanhemmalle v\u00e4est\u00f6lle hyvin soveltuvia liikuntamuotoja voi suositella terveille i\u00e4kk\u00e4ille terveyden edist\u00e4misen sek\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitautien sek\u00e4 kognitiivisen heikkenemisen ehk\u00e4isyn tueksi.<\/p>\n\n\n\n Tutkimuksen mediahuomio ja uutistiedotteet<\/strong><\/p>\n\n\n\n V\u00e4it\u00f6skirjan osatutkimukset, jotka osoittivat tutkittujen liikuntamuotojen vaikutukset syd\u00e4n- ja verisuoniterveyteen ja kognitioon, saivat erityisen paljon kansainv\u00e4list\u00e4 mediahuomiota. Kaikista osatutkimuksista julkaistiin mediatiedotteet, joihin on linkit alla.<\/p>\n\n\n\n Erityisesti mieleen on j\u00e4\u00e4nyt ensimm\u00e4inen osajulkaisun ja samalla ensimm\u00e4isen tieteellisen artikkelin julkaiseminen BMJ Open Sport & Exercise Medicine -lehdess\u00e4. Artikkeli valittiin koko BMJ konsernin Press releaseen, jonne valittiin kyseisest\u00e4 lehdest\u00e4 vain kaksi artikkelia vuonna 2023. Tutkimus her\u00e4tti valtavasti mediakiinnostusta erityisesti kansainv\u00e4lisess\u00e4 mediassa. Osajulkaisuista on julkaistu yli 1000 uutista l\u00e4hes 30 eri maassa ymp\u00e4ri maailmaa. Lis\u00e4ksi artikkeleista on uutisoitu my\u00f6s USA:ssa TV-formaateissa. \u00a0Muun muassa Harvardin l\u00e4\u00e4ketieteellisen tiedekunnan Health Publishing -julkaisu, UK The Times ja Yhdysvaltalainen CBS News -uutiskanava raportoivat tutkimustuloksista.<\/p>\n\n\n\n Uskomaton fiilis, ett\u00e4 kovan ty\u00f6n tuloksena pienen tutkimusryhm\u00e4mme kanssa Suomesta olemme pystyneet kiteytt\u00e4m\u00e4\u00e4n uniikin tutkimusidean toteuttamisesta l\u00e4htien tieteellisesti kansainv\u00e4lisesti kiinnostavaksi kokonaisuudeksi. Golf liikuttaa maailmanlaajuisesti valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n ihmisi\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in ja onkin erityisen hienoa v\u00e4litt\u00e4\u00e4 uutta tieteellisesti merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 tutkimustietoa golfarien terveyteen liittyen.<\/p>\n\n\n\n \u201dThe joke goes that golf is a great way to ruin a perfectly nice walk, but when it comes to health benefits golf could actually be better than a nice walk.\u201d<\/p>\n\n\n\n – The Times 28.10.2023<\/p>\n\n\n\n V\u00e4it\u00f6stilaisuus<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kes\u00e4 2023 sai hienon p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen yhteenvedon esitarkastuksen j\u00e4lkeen, kun v\u00e4it\u00f6skirjan virallinen v\u00e4ittelylupa my\u00f6nnettiin elokuussa. T\u00e4st\u00e4 alkoi valmistautuminen itse v\u00e4it\u00f6stilaisuuteen. V\u00e4it\u00f6stilaisuus j\u00e4rjestettiin 6.11.2023 v\u00e4it\u00f6ksen aiheeseen ja koronavuosien teemaan sopivalla tavalla et\u00e4n\u00e4 verkkov\u00e4litteisesti Teams-kautta. V\u00e4ittelin itse Sveitsist\u00e4, vastav\u00e4itt\u00e4j\u00e4 Jari Parkkari Tampereelta ja kustoksena toimi Mika Kuopiosta. T\u00e4m\u00e4 sopi mielest\u00e4ni tilanteeseen, ajankuvaan ja v\u00e4it\u00f6skirjan teemaan loistavasti. V\u00e4it\u00f6stilaisuus luonnollisesti j\u00e4nnitti ja liittyih\u00e4n siihen my\u00f6s omalla tapaa pient\u00e4 haikeutta, olihan parin vuoden v\u00e4it\u00f6skirjamatka tulossa p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen.<\/p>\n\n\n\n Itse v\u00e4it\u00f6sp\u00e4iv\u00e4\u00e4n valmistauduin huolellisesti hy\u00f6dynt\u00e4en my\u00f6s kilpaurheilusta itselle tuttuja tapoja, aamulla ennen tilaisuutta k\u00e4vin viel\u00e4 lenkill\u00e4 ja nauttimasta vuorimaisemista, koin olevani levollisin mielin ja tiesin olevani valmis koitokseen. V\u00e4it\u00f6stilaisuus oli hyv\u00e4ll\u00e4 tavalla haastava ja eritt\u00e4in palkitseva. V\u00e4ittelyn lomassa tosiaan huomasi olevansa aiheensa erityisasiantuntija, ja t\u00e4m\u00e4 loi eritt\u00e4in positiivisen kokemuksen tilanteesta. Uskon, ett\u00e4 moni nuorempi v\u00e4it\u00f6skirjatutkija voi samaistua siihen, ett\u00e4 etenkin artikkelipohjaisen v\u00e4it\u00f6smatkan aikana vertaisarvioiden ja reviewer 2 kommenttien lomassa voi kyseenalaistaa omaa aihetta ja osaamista. Vastav\u00e4itt\u00e4j\u00e4ni oli eritt\u00e4in taitava luomaan haastavaa ja yhteist\u00e4 akateemista keskustelua, kuitenkaan yleis\u00f6\u00e4 unohtamatta. V\u00e4it\u00f6st\u00e4 oli parhaimmillaan seuraamassa yli 90 henkil\u00f6\u00e4, ja olen j\u00e4lkik\u00e4teen kuullut kiitosta tilaisuudesta.<\/p>\n\n\n\n Oli my\u00f6s mukava huomata, miten hyvin akateemisteen perinteiden kunnioittaminen onnistui my\u00f6s modernilla tavalla. Ennen v\u00e4it\u00f6st\u00e4 pidimme muun muassa perinteisen pre shrerry -tilaisuuden verkossa ennen v\u00e4it\u00f6ksen alkamista ja olin tilannut ennakkoon vastav\u00e4itt\u00e4j\u00e4n puolisolle kukkatoimituksen, itse kukkakauppias soitti viel\u00e4 v\u00e4it\u00f6sp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kukkien toimituksen j\u00e4lkeen kiitt\u00e4\u00e4kseen t\u00e4m\u00e4n vanhan perinteen vaalimisesta ja toivotti tsemppi\u00e4 v\u00e4it\u00f6kseen. Varsinaisen v\u00e4it\u00f6kseen j\u00e4lkeen pidimme my\u00f6s et\u00e4kahvit ja onnittelutilaisuuden, jossa korkkasimme my\u00f6s samppanjapullot. Et\u00e4v\u00e4it\u00f6ksen takia perinteist\u00e4 karonkkaa ei ollut mahdollista j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 samana iltana, vaan tilaisuus oli sovittu 25.11.2023. V\u00e4it\u00f6sp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 menimme puolisoni kanssa ravintolaan juhlistamaan saavutusta.<\/p>\n\n\n\n Karonkka<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ympyr\u00e4 sulkeutui ja v\u00e4it\u00f6smatka sai arvoisensa p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen kun, karonkka j\u00e4rjestettiin lauantaina 25.11.2023 Master Golfin klubitalolla, Bodomin kartanolla Espoossa. Oli hieno p\u00e4\u00e4st\u00e4 n\u00e4kem\u00e4\u00e4n v\u00e4it\u00f6skirjaan vaikuttaneet ohjaajat, esitarkastajat ja kustos liven\u00e4 sek\u00e4 tietysti perhett\u00e4 ja yst\u00e4vi\u00e4. Pidimme tutkimusporukalla ensin perinteisen akateemisen karonkan. Suosittelen ehdottomasti perinteisen akateemisen karonkan j\u00e4rjest\u00e4mist\u00e4, t\u00e4m\u00e4 oli eritt\u00e4in mukava hetki yhdess\u00e4 juhlistaa kaikkia tutkimukseen vaikuttaneita ja tietysti vastav\u00e4itt\u00e4j\u00e4\u00e4 sek\u00e4 muistella tutkimuksen toteutusta. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen liityimme muiden vieraiden joukkoon. Yhteens\u00e4 meit\u00e4 oli paikalla yli 80 henke\u00e4. Perinteit\u00e4 kunnioittaen Mika l\u00f6i minut l\u00e4nkiritariksi nro 131. Ritarikunta on aikoinaan perustettu Osmo H\u00e4nnisen ideasta vaalia tutkimustoimintaa ja tehd\u00e4 tutkimusta sek\u00e4 siirt\u00e4\u00e4 osaamistaan tuleville tutkimus sukupolville. On hienoa p\u00e4\u00e4st\u00e4 olemaan osa t\u00e4t\u00e4 yhteis\u00f6\u00e4, ja toivottavasti aikanaan v\u00e4litt\u00e4\u00e4 omaa osaamista nuoremmille tutkijoille.<\/p>\n\n\n\n Vieraiden ja tilaisuuden yll\u00e4tykseksi illallisen p\u00e4\u00e4tteeksi olin tilannut ennakkoon mentalisti ja taikuri Marko Poskiparran viihdytt\u00e4m\u00e4\u00e4n teemalla tiede ja taikuus. Ohjelmanumero oli eritt\u00e4in hauska, ja kontrasti sopi hauskalla tavalla tilanteeseen. Perustuuhan lopuksi taikuuskin ja mentalismi tieteeseen ihmisten eleiden tulkinnan kautta.<\/p>\n\n\n\n Liikuntaharjoittelun terveysvaikutukset koostuvat toistuvista yksitt\u00e4isist\u00e4 liikuntasuorituksista<\/strong><\/p>\n\n\n\n Palataan viel\u00e4 lopuksi lektioon ja vuoteen 2050. Milt\u00e4 oma tilanteeni n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silloin 56-vuotiaana, jos p\u00e4\u00e4tt\u00e4isin pelata 2 kierrosta golfia viikossa kes\u00e4kauden aikana seuraavan 27 vuoden ajan? Suomessa pelin kausiluontoisuus huomioiden t\u00e4m\u00e4 tarkoittaisi omalla kohdalla 50 kierrosta vuoden aikana.<\/p>\n\n\n\n Vuoteen 2050 menness\u00e4:<\/p>\n\n\n\n Lektioni p\u00e4\u00e4tesanoin: \u201dHaluaisinkin t\u00e4m\u00e4n lopuksi muistuttaa meit\u00e4 jokaista, ett\u00e4 liikuntaharjoittelun terveysvaikutukset koostuvat toistuvista yksitt\u00e4isist\u00e4 arjessa tapahtuvista liikuntasuorituksista. Toivonkin kaikille teille kuulijoille liikuttavia hetki\u00e4 tuleville vuosille. \u201d<\/p>\n\n\n\n Ja lopuksi haluan viel\u00e4 muistuttaa itselleni uusien seikkailujen ja alkavan post doc matkan \u00e4\u00e4rell\u00e4:<\/p>\n\n\n\n \u201d\u00c4l\u00e4 koskaan kasva niin isoksi, ettetk\u00f6 voisi esitt\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4. \u00c4l\u00e4 koskaan tied\u00e4 niin paljon, ettetk\u00f6 voisi oppia jotain uutta\u201d \u2014 Og Mandino<\/p>\n\n\n\n Terveisin,<\/p>\n\n\n\n Dr.Kettinen<\/p>\n\n\n\n \u201dUuden aloittaminen on innostavaa, mutta my\u00f6s j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4\u00e4. Toivon antoisaa ja merkityksellist\u00e4 matkaa v\u00e4it\u00f6skirjaty\u00f6n parissa itselleni\u201d \u20131.9.2021 tutkimusp\u00e4iv\u00e4kirjaan kirjoitetuilla saatesanoilla aloitin matkani kohti liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketieteen v\u00e4it\u00f6skirjaprojektia ja konkreettisesti automatkan kohti Kuopiota aineistonkeruuta Tarina Golfiin. Nyt tammikuussa 2024 t\u00e4t\u00e4 kirjoitusta viimeistelless\u00e4 ja marraskuussa 2023 p\u00e4\u00e4ttynytt\u00e4 v\u00e4it\u00f6smatkaa tarkastellessa tunnen syv\u00e4\u00e4 kiitollisuutta siit\u00e4, miten uskomattoman ja ainutlaatuisen ajanjakson […]<\/p>\n","protected":false},"author":481,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[66,223,226,16,220],"class_list":["post-1564","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tutkimus","tag-asiantuntijuus","tag-karonkka","tag-lektio","tag-liikunta-ja-urheilulaaketiede-2","tag-vaitos"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2024\/01\/julia2.png\")
<\/figure>\n\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2024\/01\/julia3.png\")
![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2024\/01\/julia4.png\")
![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2024\/01\/julia5.png\")
\n
![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2024\/01\/julia6.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2024\/01\/julia7.png\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"