{"id":126,"date":"2021-12-02T10:47:00","date_gmt":"2021-12-02T10:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/?p=126"},"modified":"2023-11-11T11:36:43","modified_gmt":"2023-11-11T11:36:43","slug":"flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/","title":{"rendered":"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi"},"content":{"rendered":"\n

T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoituksessa k\u00e4sitelt\u00e4v\u00e4 tutkimus oli Jari Puustisen liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketieteen pro gradu -tutkielma, jonka ohjaajina toimivat dosentti Mika Venoj\u00e4rvi It\u00e4-Suomen yliopistosta ja Tommy Lundberg Karolinska Instituutista. Pro gradu -tutkielman sain valmiiksi kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2019 ja jatkoin siit\u00e4 tieteellisen artikkelin tekoa, joka julkaistiin The Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR)<\/em><\/strong> lehdess\u00e4 loppuvuonna 2021.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksen tarkoitus ja taustoja<\/h2>\n\n\n\n

Flywheel-tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia ja verrata flywheel-harjoittelua vapailla painoilla teht\u00e4v\u00e4\u00e4n voimaharjoitteluun. Lis\u00e4ksi tutkimuksessa tutkittiin n\u00e4iden harjoittelumuotojen vaikutuksia j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskykyyn. Tutkimuksen aineisto ker\u00e4ttiin vuosien 2016 ja 2017 aikana Tampereella, Tapparan kes\u00e4harjoittelukausien aikana. Pelaajien testaamisesta vastasi Marko Haverinen Varalan urheiluopistolta. Tutkimukseen osallistui 16 Tampereen Tapparan pelaajaa, jotka jaettiin kahteen eri ryhm\u00e4\u00e4n. Toinen ryhm\u00e4 harjoitteli flywheel-laitteilla ja toinen vapailla painoilla, niin kuin muutkin joukkueen pelaajat. Muu kuin flywheel-harjoittelu oli ryhmien v\u00e4lill\u00e4 samanlaista ja harjoittelu tapahtui molemmissa ryhmiss\u00e4 samoissa tiloissa. Kell\u00e4\u00e4n pelaajista ei ollut aiempaa kokemusta Flywheel-harjoittelusta.<\/p>\n\n\n\n

\"Flywheel-harjoittelun
Flywheel-laitteita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Flywheel-laitteet muistuttavat ulkon\u00e4\u00f6lt\u00e4\u00e4n pitk\u00e4lti painopakkalaitteita, mutta painot niiss\u00e4 on korvattu vauhtipy\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Flywheel-harjoittelun kuormituksen erottaa isotonisesta kuormituksesta se, ett\u00e4 ns. isoinertiaalinen py\u00f6riv\u00e4 vastus mahdollistaa maksimaalisen tahdonalaisen voiman tuottamisen ensimm\u00e4isest\u00e4 toistosta alkaen ja n\u00e4in ollen voiman v\u00e4henemisen sarjan aikana. Flywheel-harjoittelu mahdollistaa my\u00f6s l\u00e4hes maksimaalisen konsentrisen lihasty\u00f6vaiheen koko liikeradalla sek\u00e4 lyhyit\u00e4 jaksoja suurempia eksentrisi\u00e4 voimia kuin konsentrisessa vaiheessa ja t\u00e4ll\u00f6in puhutaan k\u00e4sitteen\u00e4 eksentrisest\u00e4 ylikuormasta. Mit\u00e4 enemm\u00e4n kineettist\u00e4 energiaa varastoituu vauhtipy\u00f6r\u00e4\u00e4n tai vauhtipy\u00f6riin konsentrisessa ty\u00f6vaiheessa, sit\u00e4 enemm\u00e4n voimaa t\u00e4ytyy tuottaa eksentrisess\u00e4 vaiheessa, jotta vauhtipy\u00f6r\u00e4n liike saadaan pys\u00e4ytetty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\"T\u00e4lt\u00e4
Flywheel-harjoittelua<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tutkimuksen kulkua<\/h2>\n\n\n\n

Tutkimuksessa pelaajat testattiin ennen harjoittelujakson alkua sek\u00e4 8 viikon harjoittelun j\u00e4lkeen. Testein\u00e4 k\u00e4ytettiin samoja testej\u00e4, joita muutenkin k\u00e4ytettiin Tapparan pelaajille kyseisin\u00e4 vuosina. Testeihin kuului suorituskyvyn osalta kevennyshypyt omalla painolla sek\u00e4 lis\u00e4painoilla sek\u00e4 200 metrin juoksutesti, jossa juostiin 20 metrin matkaa edestakaisin 10 kertaa. Sen lis\u00e4ksi Flywheel-ryhm\u00e4lt\u00e4 testattiin tehontuoton kehittymist\u00e4 kahden jalan kyykyss\u00e4 ja ns. luistelukyykyss\u00e4 Flywheel-laitteella.<\/p>\n\n\n\n

\"Tehontuoton
Tehontuoton testaamista<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tulosten perusteella kumpikin ryhm\u00e4 kehittyi tasavertaisesti eik\u00e4 ryhmien v\u00e4lille saatu tilastollisesti merkitsevi\u00e4 eroja mink\u00e4\u00e4n testin osalta. Ryhmien sis\u00e4ll\u00e4 pelaajat kehittyiv\u00e4t hyvin ja useimpien mittausten osalta havaittiin tilastollisesti merkitsev\u00e4\u00e4 kehityst\u00e4 l\u00e4ht\u00f6tilanteeseen n\u00e4hden. Tulosten perusteella voidaan yhteenvetona todeta, ett\u00e4 flywheel-harjoittelun avulla saavutettaneen samankaltaiset hermo-lihasj\u00e4rjestelm\u00e4n adaptaation vasteet kuin perinteisell\u00e4 voimaharjoittelulla ilman mit\u00e4\u00e4n aikaisempaa kokemusta t\u00e4st\u00e4 harjoittelumuodosta. Normaalista poikkeavan t\u00e4st\u00e4 tutkimuksesta teki se, ett\u00e4 ammattilaispelaajia saatiin sitoutumaan ennalta tuntemattomaan harjoittelumuotoon pelaajien kes\u00e4harjoittelukaudella, jolloin tavoitteena on saavuttaa selv\u00e4\u00e4 kehityst\u00e4 suorituskykyyn. T\u00e4llainen \u201dreal-life\u201d skenaario on yleens\u00e4 eritt\u00e4in vaikea saada aikaiseksi tutkimusmieless\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa sen mahdollisti useamman tahon yhteisty\u00f6.<\/p>\n\n\n\n

Flywheel-harjoittelua on tutkittu viime vuosina varsin paljon ja sen on havaittu olevan tehokas harjoittelumuoto lihaksen, voiman ja tehon kasvattamisessa varsinkin nuorilla urheilijoilla. Sen lis\u00e4ksi tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 puoltaa flywheel-harjoittelua suorituskyvyn parantamiseksi, mutta on k\u00e4ytt\u00f6kelpoinen ja relevantti vaihtoehto my\u00f6s vammojen ennaltaehk\u00e4isyss\u00e4, kuntoutuksessa sek\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneiden harjoittelussa ja neurologisessa kuntoutuksessa.<\/p>\n\n\n\n

Toimin itse ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 Kuopion Pohjola sairaalassa fysioterapeuttina\/naprapaattina sek\u00e4 sen lis\u00e4ksi Kuopion Palloseuran Veikkausliigajoukkueen ja Kuopion alueen urheiluakatemian fysioterapeuttina. Valmistuin It\u00e4-Suomen yliopistosta kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2019 Terveystieteiden maisteriksi liikuntal\u00e4\u00e4ketiede p\u00e4\u00e4aineena.<\/p>\n\n\n\n

Yhteenvetoa<\/h2>\n\n\n\n

Yhteenvetona t\u00e4st\u00e4 projektista voisi todeta, ett\u00e4 tutkimusaineiston ker\u00e4\u00e4minen, analysointi, Pro-gradun kirjoittaminen ja sen muokkaaminen julkaistuksi artikkeliksi voi vied\u00e4 aikaa useamman vuoden . Pitk\u00e4j\u00e4nteinen ty\u00f6 kuitenkin palkitaan.Sen aikana oppii varmasti monia t\u00e4rkeit\u00e4 asioita ajatellen tieteellisen tutkimuksen tekoa ja julkaisemista ja miten paljon aikaa ja paneutumista se vaatii. T\u00e4ss\u00e4 kohtaa iso kiitos kuuluu hyv\u00e4st\u00e4 yhteisty\u00f6st\u00e4 my\u00f6s ohjaaville opettajille ja muille artikkelin kirjoittajille.<\/p>\n\n\n\n

Julkaistuun artikkeliin p\u00e4\u00e4set tutustumaan t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4:<\/p>\n\n\n\n

Effects of Flywheel vs. Traditional Resistance Training on N… : The Journal of Strength & Conditioning Research (lww.com)<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jari Puustinen \/\/ Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede<\/p>\n\n\n\n

Tutustu my\u00f6s muihin tutkimusaiheisiin<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoituksessa k\u00e4sitelt\u00e4v\u00e4 tutkimus oli Jari Puustisen liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketieteen pro gradu -tutkielma, jonka ohjaajina toimivat dosentti Mika Venoj\u00e4rvi It\u00e4-Suomen yliopistosta ja Tommy Lundberg Karolinska Instituutista. Pro gradu -tutkielman sain valmiiksi kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2019 ja jatkoin siit\u00e4 tieteellisen artikkelin tekoa, joka julkaistiin The Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) lehdess\u00e4 loppuvuonna 2021. Tutkimuksen tarkoitus ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":481,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[24,27,16,7],"class_list":["post-126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tutkimus","tag-flywheel","tag-jaakiekko","tag-liikunta-ja-urheilulaaketiede-2","tag-uef"],"acf":[],"yoast_head":"\nFlywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi - UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Miten flywheel-harjoittelu vaikuttaa j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskykyyn? Lue lis\u00e4\u00e4 Jari Puustisen tutkimuksesta!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi - UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miten flywheel-harjoittelu vaikuttaa j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskykyyn? Lue lis\u00e4\u00e4 Jari Puustisen tutkimuksesta!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-02T10:47:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-11T11:36:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mikav\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mikav\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/\"},\"author\":{\"name\":\"mikav\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/83f421dc75e29c9f88e383320c40456a\"},\"headline\":\"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi\",\"datePublished\":\"2021-12-02T10:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-11T11:36:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/\"},\"wordCount\":630,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png\",\"keywords\":[\"Flywheel\",\"J\u00e4\u00e4kiekko\",\"Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede\",\"UEF\"],\"articleSection\":[\"Tutkimus\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/\",\"name\":\"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi - UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png\",\"datePublished\":\"2021-12-02T10:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-11T11:36:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/83f421dc75e29c9f88e383320c40456a\"},\"description\":\"Miten flywheel-harjoittelu vaikuttaa j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskykyyn? Lue lis\u00e4\u00e4 Jari Puustisen tutkimuksesta!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png\",\"width\":846,\"height\":751},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/\",\"name\":\"UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/83f421dc75e29c9f88e383320c40456a\",\"name\":\"mikav\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2abd38ad4effcea62a7e4846ef51ce1e49af2add8b988c22ab8004f30148f509?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2abd38ad4effcea62a7e4846ef51ce1e49af2add8b988c22ab8004f30148f509?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mikav\"},\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/author\/mikav\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi - UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede","description":"Miten flywheel-harjoittelu vaikuttaa j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskykyyn? Lue lis\u00e4\u00e4 Jari Puustisen tutkimuksesta!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi - UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede","og_description":"Miten flywheel-harjoittelu vaikuttaa j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskykyyn? Lue lis\u00e4\u00e4 Jari Puustisen tutkimuksesta!","og_url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/","og_site_name":"UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede","article_published_time":"2021-12-02T10:47:00+00:00","article_modified_time":"2023-11-11T11:36:43+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"mikav","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"mikav","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/"},"author":{"name":"mikav","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/83f421dc75e29c9f88e383320c40456a"},"headline":"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi","datePublished":"2021-12-02T10:47:00+00:00","dateModified":"2023-11-11T11:36:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/"},"wordCount":630,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png","keywords":["Flywheel","J\u00e4\u00e4kiekko","Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede","UEF"],"articleSection":["Tutkimus"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/","name":"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi - UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png","datePublished":"2021-12-02T10:47:00+00:00","dateModified":"2023-11-11T11:36:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/83f421dc75e29c9f88e383320c40456a"},"description":"Miten flywheel-harjoittelu vaikuttaa j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskykyyn? Lue lis\u00e4\u00e4 Jari Puustisen tutkimuksesta!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png","contentUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-content\/uploads\/sites\/165\/2021\/12\/FLY1.png","width":846,"height":751},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/2021\/12\/02\/flywheel-harjoittelu-jaakiekkoilijoiden-suorituskyvyn-parantamiseksi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Flywheel-harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#website","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/","name":"UEF Liikunta- ja urheilul\u00e4\u00e4ketiede","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/83f421dc75e29c9f88e383320c40456a","name":"mikav","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2abd38ad4effcea62a7e4846ef51ce1e49af2add8b988c22ab8004f30148f509?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2abd38ad4effcea62a7e4846ef51ce1e49af2add8b988c22ab8004f30148f509?s=96&d=mm&r=g","caption":"mikav"},"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/author\/mikav\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/481"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1138,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions\/1138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/uefllt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}