{"id":5909,"date":"2023-10-02T14:32:05","date_gmt":"2023-10-02T11:32:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/?p=5909"},"modified":"2023-10-02T14:32:07","modified_gmt":"2023-10-02T11:32:07","slug":"valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/","title":{"rendered":"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout – ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\"t\u00e4ysi<\/figure>\n\n\n\n

Hei opiskelija – muista lev\u00e4t\u00e4 ja kuunnella itse\u00e4si!<\/h2>\n\n\n\n

Paristot lopussa? Jaksaminen koetuksella?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Kuulostaako tutulta? Minulle usein kuulostaa. Enk\u00e4 nyt halua s\u00e4ikytell\u00e4, yliopistossa opiskelu ei ole pelkk\u00e4\u00e4 suorittamista, mutta kalenterin saa todella helposti t\u00e4ytetty\u00e4, mik\u00e4li ei pid\u00e4 huolta oman vapaa-ajan riitt\u00e4vyydest\u00e4. Syvennyt\u00e4\u00e4s siis enemm\u00e4n aiheisiin ylisuorittaminen ja jaksaminen yliopistossa. <\/p>\n\n\n\n

Miksi ylisuoritamme?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En ole aina ollut se ahkerin opiskelija. Lukiossa opiskelu ei pahemmin maistunut, enk\u00e4 pit\u00e4nyt itse\u00e4ni kovinkaan ’akateemisesti lahjakkaana’. Suoraan sanottuna en kokenut olevani tarpeeksi hyv\u00e4 opiskelemaan yliopistossa. Mutkien kautta yliopistoon p\u00e4\u00e4dytty\u00e4ni kaikki kuitenkin muuttui. Aloin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n opiskelusta ja opiskelemaan niin paljon, ett\u00e4 se p\u00e4\u00e4tyi lopulta l\u00e4hes loppuun palamiseen – burnouttiin. Kenties ongelman ydin ei ollut pelkk\u00e4 opiskelun intensiivisyys, vaan my\u00f6s kaiken ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen haaliminen opintojen rinnalle. Huomasin, ett\u00e4 vaikuttaminen ja taitojeni yleinen n\u00e4ytt\u00e4minen olivat asioita, jotka yht\u00e4kki\u00e4 kiinnostivat minua. <\/p>\n\n\n\n

Yll\u00e4oleva kuva kalenteristani on viime vuoden kev\u00e4\u00e4lt\u00e4. Silloin p\u00e4iv\u00e4ni todella olivat ihan t\u00e4ynn\u00e4 kaikkea ja koin olevani melko puhki. Oli ainej\u00e4rjest\u00f6n hallituksen kokouksia ja graafikon sek\u00e4 fuksi- ja tuutorivastaavan hommia, omia opintoja, valinnaisia opintoja, sijaistuksia, futistreenej\u00e4, futiksen kautta talkoohommia sek\u00e4 muita vapaaehtoisjuttuja. Kaikessa piti olla mukana – mutta miksi? Siin\u00e4p\u00e4 vasta kysymys, johon en varmaan osaa antaa suoraa vastausta. Kenties aloin rakentamaan identiteetti\u00e4ni puuhastelun ymp\u00e4rille ja koin, ett\u00e4 arvoani opiskelijana mitataan sill\u00e4, miten aktiivinen opiskelija olen opiskelijayhteis\u00f6ss\u00e4mme. T\u00e4m\u00e4 ei tietysti pid\u00e4 paikkaansa, vaan jokainen meist\u00e4 on yht\u00e4 arvokas – oli sitten monessa mukana tai ei. <\/p>\n\n\n\n

Voi siis olla, ett\u00e4 muutkin kohtaavat yliopistossa vastaavanlaisia tuntemuksia ja siksi onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa itsess\u00e4\u00e4n piirteit\u00e4, jotka saattavat johtaa tilanteeseen, jossa on v\u00e4h\u00e4n liian monta rautaa tulessa.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 ylisuorittamisesta koituu ja siit\u00e4 p\u00e4\u00e4see eroon?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kun aivot ja jalat k\u00e4yv\u00e4t suuren osan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 putkeen ihan satasella, on tosi vaikeaa oikeasti rentoutua ja lev\u00e4ht\u00e4\u00e4. Ainakin itselle se, ettei osaa olla armollinen itselleen ja v\u00e4lill\u00e4 heng\u00e4ht\u00e4\u00e4 ovat asioita, jotka lopulta johtavat jatkuvaan v\u00e4symyksen ja uupumisen tunteisiin. Ne ovatkin asioita, jotka hiipiv\u00e4t melko salakalavasti osaksi arkea, eik\u00e4 omaa olotilaa edes aina huomaa. Onneksi niist\u00e4kin tuntemuksista voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon, kun vain osaa vet\u00e4\u00e4 rajan oikeaan kohtaan. <\/p>\n\n\n\n

Se, mit\u00e4 ylisuorittaminen kullekin tarkoittaa on toki hyvin subjektiivista, eik\u00e4 siihen ole yht\u00e4 ja oikeaa m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4\u00e4 tai ’m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4’. T\u00e4m\u00e4n vuoksi itsens\u00e4 tunteminen on hyvin keskeisess\u00e4 osassa rajan vet\u00e4misess\u00e4. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa itsess\u00e4\u00e4n niit\u00e4 merkkej\u00e4, jolloin alkaa v\u00e4sytt\u00e4m\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 energia tunnu riitt\u00e4v\u00e4n kaikkeen. Itselt\u00e4\u00e4n onkin opintojen ohella hyv\u00e4 kysy\u00e4 kysymyksi\u00e4, kuten ’Onko opinnoissani tai opiskeluarjessani jotain, joka suuresti kuormittaa itse\u00e4ni?’ tai ’Onko jotain oheistoimintaa, josta voisin luopua, jotta p\u00e4\u00e4sisin v\u00e4symyksest\u00e4 eroon?’. Lis\u00e4ksi kliseiset neuvot riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 unesta sek\u00e4 liikunnasta ja terveellisest\u00e4 ruokavaliosta p\u00e4tev\u00e4t t\u00e4ss\u00e4kin. <\/p>\n\n\n\n

Itselleni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen urheilu on t\u00e4rke\u00e4 henkireik\u00e4, ja usein huomaan suorittavani liikaa, jos en jaksa treeneiss\u00e4 tai motivaatio treenaamista kohtaan on heikko. Siksi onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 vet\u00e4\u00e4 raja v\u00e4lill\u00e4, osata sanoa ei sek\u00e4 mietti\u00e4 todella, mitk\u00e4 asiat ovat suorittamisen arvoisia. Hyv\u00e4 suoriutuminen opinnoista on toki t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ja olen itse ylpe\u00e4 hyvist\u00e4 arvosanoista, mutta kaikkeen ei tarvitse veny\u00e4. My\u00f6s kurssien teht\u00e4vien deadlinet ovat usein sovittavissa opettajien kanssa, jos jaksaminen on isosti vaakalaudalla. Menn\u00e4\u00e4n jokainen siis terveys edell\u00e4 ja unohtamatta hyv\u00e4\u00e4 p\u00f6hin\u00e4\u00e4 – ollaan aktiivisia, muttei kuluteta itse\u00e4mme loppuun <3. <\/p>\n\n\n\n

Asioita kuvina, jotka auttavat minua tasapainottamaan arkea: <\/p>\n\n\n\n

\"Asioita,
1. jalkapallo ja muu urheilu 2. luonnossa oleminen 3. keikoilla ja muissa kulttuuritapahtumissa k\u00e4ynti (Joensuussa ja sen l\u00e4hialueilla n\u00e4iden kaikkien teko onnistuu eritt\u00e4in helposti!)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Annin nelj\u00e4 vinkki\u00e4 jaksamista t\u00e4ynn\u00e4 olevaan opiskelija-arkeen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Aikatauluta menosi ja opintosi niin, ett\u00e4 olet k\u00e4rryill\u00e4 siit\u00e4, miss\u00e4 t\u00e4ytyy olla ja milloin. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 huomattavasti stressi\u00e4 ja jo se, ett\u00e4 n\u00e4et konkreettisesti kalenterissa olevat menot auttaa huomaamaan ty\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4n. T\u00e4ll\u00f6in voi helposti pohtia sit\u00e4, onko ty\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4 sopiva.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ole utelias ja aktiivinen, mutta opettele my\u00f6s sanomaan ei. Se, ett\u00e4 uskaltaa rohkeasti sanoa ei erilaisille pyynn\u00f6ille ei ole itsek\u00e4st\u00e4. Se on jokaisen etu, ett\u00e4 erilaisissa jutuissa mukana olemisessa on jaksava henkil\u00f6, jonka ty\u00f6panos auttaa esimerkiksi projektia eteenp\u00e4in. V\u00e4syneen\u00e4 hommista ei yleens\u00e4 tule mit\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 se siis auta ket\u00e4\u00e4n, jos yritt\u00e4\u00e4 venytt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n joka paikkaan.<\/li>\n\n\n\n
  3. Tee opintojen ohella itsellesi mieluisia asioita tasapainottaaseksi kiireist\u00e4 opiskeluarkea. Itselle n\u00e4it\u00e4 on esimerkiksi ainej\u00e4rjest\u00f6- tai muu yliopistoon liittyv\u00e4 toiminta, urheilu sek\u00e4 kavereiden kanssa oleminen. Mieluisten asioiden tekeminen arjessa auttaa hurjasti jaksamaan.<\/li>\n\n\n\n
  4. Pyyd\u00e4 rohkeasti apua, \u00e4l\u00e4 j\u00e4\u00e4 yksin. Jos koet uupumista tai tuntuu, ett\u00e4 kaikki sein\u00e4t kaatuvat p\u00e4\u00e4lle – pyyd\u00e4 apua. Yliopistolla apua on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon saatavilla. Saat vertaistukea kavereilta, voit pyyt\u00e4\u00e4 joustoa opettajilta, juttutuokiota esimerkiksi opintopsykologilta tai jos oireet ovat henkisesti rankempia, voit olla yhteydess\u00e4 YTHS:n asiakaspalveluun, josta sinut ohjataan eteenp\u00e4in. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    -Anni\/luokanopettaja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hei opiskelija – muista lev\u00e4t\u00e4 ja kuunnella itse\u00e4si! Paristot lopussa? Jaksaminen koetuksella? Kuulostaako tutulta? Minulle usein kuulostaa. Enk\u00e4 nyt halua s\u00e4ikytell\u00e4, yliopistossa opiskelu ei ole pelkk\u00e4\u00e4 suorittamista, mutta kalenterin saa todella helposti t\u00e4ytetty\u00e4, mik\u00e4li ei pid\u00e4 huolta oman vapaa-ajan riitt\u00e4vyydest\u00e4. Syvennyt\u00e4\u00e4s siis enemm\u00e4n aiheisiin ylisuorittaminen ja jaksaminen yliopistossa. Miksi ylisuoritamme? En ole aina ollut se […]<\/p>\n","protected":false},"author":620,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[703,223,45,228,51,31,7,5,72,49,704],"class_list":["post-5909","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-703","tag-filosofinen-tiedekunta","tag-joensuu","tag-luokanopettaja","tag-opiskelijaelama","tag-opiskelu","tag-uef","tag-uef-lahettilas","tag-vapaa-aika","tag-yliopisto","tag-ylisuorittaminen"],"acf":[],"yoast_head":"\nV\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout - ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa - UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout - ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa - UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hei opiskelija – muista lev\u00e4t\u00e4 ja kuunnella itse\u00e4si! Paristot lopussa? Jaksaminen koetuksella? Kuulostaako tutulta? Minulle usein kuulostaa. Enk\u00e4 nyt halua s\u00e4ikytell\u00e4, yliopistossa opiskelu ei ole pelkk\u00e4\u00e4 suorittamista, mutta kalenterin saa todella helposti t\u00e4ytetty\u00e4, mik\u00e4li ei pid\u00e4 huolta oman vapaa-ajan riitt\u00e4vyydest\u00e4. Syvennyt\u00e4\u00e4s siis enemm\u00e4n aiheisiin ylisuorittaminen ja jaksaminen yliopistossa. Miksi ylisuoritamme? En ole aina ollut se […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-02T11:32:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-02T11:32:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"anniher\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"anniher\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/\"},\"author\":{\"name\":\"anniher\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#\/schema\/person\/36df2208b90f7b3fc37fc31719937027\"},\"headline\":\"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout – ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa\",\"datePublished\":\"2023-10-02T11:32:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-02T11:32:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/\"},\"wordCount\":834,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png\",\"keywords\":[\"2023\",\"Filosofinen tiedekunta\",\"Joensuu\",\"luokanopettaja\",\"opiskelijael\u00e4m\u00e4\",\"opiskelu\",\"uef\",\"uef-l\u00e4hettil\u00e4s\",\"vapaa-aika\",\"yliopisto\",\"ylisuorittaminen\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/\",\"name\":\"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout - ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa - UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png\",\"datePublished\":\"2023-10-02T11:32:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-02T11:32:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#\/schema\/person\/36df2208b90f7b3fc37fc31719937027\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png\",\"width\":2280,\"height\":1310},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout – ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/\",\"name\":\"UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#\/schema\/person\/36df2208b90f7b3fc37fc31719937027\",\"name\":\"anniher\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/author\/anniher\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout - ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa - UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout - ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa - UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t","og_description":"Hei opiskelija – muista lev\u00e4t\u00e4 ja kuunnella itse\u00e4si! Paristot lopussa? Jaksaminen koetuksella? Kuulostaako tutulta? Minulle usein kuulostaa. Enk\u00e4 nyt halua s\u00e4ikytell\u00e4, yliopistossa opiskelu ei ole pelkk\u00e4\u00e4 suorittamista, mutta kalenterin saa todella helposti t\u00e4ytetty\u00e4, mik\u00e4li ei pid\u00e4 huolta oman vapaa-ajan riitt\u00e4vyydest\u00e4. Syvennyt\u00e4\u00e4s siis enemm\u00e4n aiheisiin ylisuorittaminen ja jaksaminen yliopistossa. Miksi ylisuoritamme? En ole aina ollut se […]","og_url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/","og_site_name":"UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t","article_published_time":"2023-10-02T11:32:05+00:00","article_modified_time":"2023-10-02T11:32:07+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"anniher","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"anniher","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/"},"author":{"name":"anniher","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#\/schema\/person\/36df2208b90f7b3fc37fc31719937027"},"headline":"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout – ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa","datePublished":"2023-10-02T11:32:05+00:00","dateModified":"2023-10-02T11:32:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/"},"wordCount":834,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png","keywords":["2023","Filosofinen tiedekunta","Joensuu","luokanopettaja","opiskelijael\u00e4m\u00e4","opiskelu","uef","uef-l\u00e4hettil\u00e4s","vapaa-aika","yliopisto","ylisuorittaminen"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/","name":"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout - ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa - UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png","datePublished":"2023-10-02T11:32:05+00:00","dateModified":"2023-10-02T11:32:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#\/schema\/person\/36df2208b90f7b3fc37fc31719937027"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png","contentUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/09\/Nayttokuva-2023-9-27-kello-12.53.22.png","width":2280,"height":1310},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/10\/02\/valtetaan-burnout-ajatuksia-ylisuorittamisesta-ja-jaksamisesta-yliopistossa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"V\u00e4ltet\u00e4\u00e4n burnout – ajatuksia ylisuorittamisesta ja jaksamisesta yliopistossa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#website","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/","name":"UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/#\/schema\/person\/36df2208b90f7b3fc37fc31719937027","name":"anniher","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/author\/anniher\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/620"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5909"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6015,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5909\/revisions\/6015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}