{"version":"1.0","provider_name":"UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t","provider_url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat","title":"Koej\u00e4nnitys hallintaan - UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"fbQRgl7QIM\"><a href=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/02\/13\/koejannitys-hallintaan\/\">Koej\u00e4nnitys hallintaan<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/2023\/02\/13\/koejannitys-hallintaan\/embed\/#?secret=fbQRgl7QIM\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Koej\u00e4nnitys hallintaan&#8221; &#8212; UEF-l\u00e4hettil\u00e4\u00e4t\" data-secret=\"fbQRgl7QIM\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"J\u00e4nnitys ilmenee kaikilla eri tavoin. Minulla itsell\u00e4 ilmenee sek\u00e4 fyysisi\u00e4 ett\u00e4 psyykkisi\u00e4 oireita. Jo ennen koetta, kilpailua tai mit\u00e4 vaan t\u00e4rke\u00e4t\u00e4 suoritusta huomaan muuttuvani todella levottomaksi. Hengitys muuttuu pinnalliseksi, hartiat j\u00e4ykistyv\u00e4t ja alan n\u00e4pert\u00e4m\u00e4\u00e4n sormia ahdistuneesti. Lis\u00e4ksi sis\u00e4inen \u00e4\u00e4ni alkaa puhumaan nopeammin ja ajatukset k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t negatiiviseen suuntaan. Suorituksen alkaessa fyysiset oireet saattavat rauhoittua, mutta p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 tilanne jatkuu tai jopa pahenee.","thumbnail_url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/ueflahettilaat\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/02\/MicrosoftTeams-image-28.jpg"}