Tag Archives: 2016

Opiskelu ja raha

Opiskelijan taloudellinen tilanne mietityttää varmasti monia ennen opintojen aloittamista. Opintotuki on suuruudeltaan noin 300 euroa, jonka lisäksi opiskelija saa asumislisää vuokran suuruudesta riippuen maksimissaan noin 200 euroa. Miten siis tulla toimeen noin 500 euron kuukausituloilla?

Opinnot voi rahoittaa itsenäisesti käytännössä kolmella eri tavalla. Jotkut tulevat toimeen pelkällä opintotuella. Tällöin elämä on suhteellisen niukkaa, ja erilaisia ”opiskelijan säästövinkkejä” on pakko hyödyntää. Säästää voi esimerkiksi halvalla ruoalla ja hyödyntämällä kirpputoreja. Eräs kaverini totesi opintotuesta, että ”sillä elää, jos ei tee mitään kivaa”.

Toinen tapa on nostaa opintolainaa. Opintolaina on valtion takaamaa lainaa, jota voi nostaa lähes mistä tahansa suomalaisesta pankista. Lainaa saa nostettua maksimissaan 400 e / kk, mutta kaikkea ei tietenkään ole pakko nostaa. Lainan korko on pieni, ja olet lisäksi oikeutettu opintolainahyvitykseen, jos suoritat opintosi määräajassa.

Välillä voi herkutella!

Kolmas tapa rahoittaa opinnot on käydä töissä. Tyypillistä opiskelijaelämää on tehdä kesät töitä ja elää lukuvuosi opintotuen lisäksi säästöillä. Osa käy töissä myös lukuvuoden aikana. Tässä on toki vaarana se, että opinnot kärsivät. Yleensä kuitenkaan muutama ilta- tai viikonlopputyövuoro ei rasita liikaa.

Itse kuulun kahteen jälkimmäiseen kategoriaan. Teen tätä UEF-lähettilästyötä, ja lisäksi nostan lainaa aina kun siihen on tarvetta, yleensä n. 100-300 e / kk. Lainan kertyminen hieman hirvittää, mutta pidän työn saantia valmistumisen jälkeen melko varmana, jolloin tasaisilla tuloilla laina on mahdollista maksaa takaisin melko nopeastikin. Pyrin mahdollisimman pieneen rahankäyttöön, mutta totaaliseen niukkuuteen en halua ryhtyä. Välillä on kiva käydä ulkona syömässä ja ostaa tarpeellisia tavaroita. Pitäähän sitä elämästä nauttia! Lisäksi auton ja kahden koiran ylläpidossa on omat taloudelliset haasteensa.

Elävää musiikkia - opiskelija-alennuksella! Kuvassa Kerubia ryöpyttää Turisas.
Elävää musiikkia – opiskelija-alennuksella! Kuvassa Kerubia ryöpyttää Turisas.

Ehkä paras säästöniksi on tietenkin monenlaiset opiskelija-alennukset! Tyypillisin esimerkki on opiskelijalounas yliopistolla, joka on monipuolinen, ravitseva ja erinomaisen maukas. Urheilemaan pääsee  erinomaiseen hintaan Sykettä-palvelujen kautta. Lisäksi alennusta saa nettikaupoista, baareista, keikkalipuista, junalipuista, museoista… Aina kannattaa kysyä!

Hyvällä huumorilla ja oikealla asenteella selviää tiukastakin paikasta – tuleehan opintotuki joka kuukauden 4. päivä. Osuvasti siis juuri tänään!

Syypää mun rahanmenoon?
Syypää mun rahanmenoon?

 

Urheilutarjonta Kuopiossa omien kokemusten pohjalta

UEFilla pääsee urheilemaan kampuskaupungista riippumatta, sillä Sykettä tarjoaa liikuntapalveluita jokaisessa kampuskaupungissa ja sen lisäksi voi hyödyntää kaupunkien omia liikuntamahdollisuuksia. Kirjoitan urheilutarjonnasta omien kokemusteni pohjalta.

Opiskelen Kuopiossa ja oma lajini Taekwon-Do liikuttaa minua suurimman osan ajasta. Kuopion yliopiston Taekwon-Dolla on treenit kolme kertaa viikossa, joista yksi on kaikille avoin vuoro. Lisäksi kerran viikossa on tarjolla Kickfit, jossa pääsee parin kanssa lyömään pistehanskoja ja potkimaan potkumaaleja.  Asun ison osan ajasta vaimoni luona Helsingissä, joten pyrin käymään Taekwon-Do -treeneissä Kuopiossa aina kun pääsen. Usein ohjaan harjoitukset.

UKUTKD-6

Kuopiossa olen lisäksi pyrkinyt käymään kuntosalilla aina kun mahdollista. Sykettä-tarralla pystyy valitsemaan kolmesta kuntosalista, joilla kaikilla on omat etunsa. Studentian kuntosalilla on paljon kuntosalilaitteita, joten aloittelijoilla on helppo tulla salille. Vapaita painojakin kuitenkin löytyy, joten treenistä saa monipuolisen. Studentian tilat ovat loistavat ja urheilun jälkeen voi mennä vaikka saunaan. Opistotien kuntosalilla taas pääsee treenaamaan vapaiden painojen kanssa ja Snellmanian kuntosali on käytännössä aina auki.

Sykettä-liikuntapalvelut tarjoavat ohjattua liikuntaa ja tarjonta monipuolistuu koko ajan. Paras kokemus tähän mennessä on ehkä ollut lämpöjooga. Ainejärjestöillä on omia vuoroja, joilla opiskelijat pääsevät liikkumaan. Terhon ja Retikan liikuntavuoroilla on esimerkiksi kokeiltu lentopalloa jumppapalloja hyödyntäen. Kaupungin liikuntapaikat ja yksityiset liikuntakeskukset täydentävät liikuntatarjontaa.

Puijo-15

Kuopiossa luontoon pääsee liikkumaan helposti niin kesäisin kuin talvellakin. Puijo ja Neulamäki tarjoavat kesäisin loistavan tilaisuuden samoilla keskellä metsää tai lenkkipolulla ja Puijon mäet ovat hyvä paikka tehdä mäkijuoksuharjoituksia. Talvisinkin Puijo on lumoava paikka ja siellä voi lasketella ja harjoitella myös mäkihyppyä.

Puijo-8

Kuopion alueesta yli kolmannes on järviä. Kallavesi on iso järvi ja siellä pääsee kesäisin uimaan ja talvisin hiihtämään. Kallaveden hiihtoladut lähtevät kymmenen minuutin kävelymatkan päästä keskustasta.

Päivittäin saan kevyttä hyötyliikuntaa kun kävelen tai pyöräilen keskustasta yliopistolle. Matka on sen verran lyhyt, että sen kulkee kelillä kuin kelillä. Se lohduttaa silloin kun en ehdi liikkumaan. Tärkeintähän ei ole mahdollisimman tehokas liikunta, vaan se, että välttää passiivisuutta ja nauttii tekemisistään!

Karim//ravitsemustiede

Keinonenän haisteltavana

Tutkimustyötä tehdään Suomessa pääosin yliopistoissa. UEFin opiskelijana voi päästä tutkimusten avustajaksi, koehenkilöksi eli tutkittavaksi, tai myöhemmin opintojen edetessä tutkijaksi. Samat tutkimukset ovat julkaisun jälkeen esillä tiedelehdissä, väitöstilaisuuksissa ja mediassa. Vuosi sitten olin mukana ravitsemustieteen yksikön tutkimuksessa, jossa selviteltiin, miten leipäkuitu vaikuttaa uloshengitysilman kaasuihin.

Tutkimuksella oli tarkoitus selvittää, vaikuttaako leivän kuitumäärä metaboliaan eli aineenvaihduntaan ja sitä kautta niin sanotulla keinonenällä mitattaviin uloshengityskaasuihin. Näin voidaan saada tietoa kuidun terveysvaikutuksista ja siitä, miten uloshengitysilmamittaukset soveltuvat ruokavalion aiheuttamien muutosten mittaamiseen. Tämä povaa hienoja asioita tulevaisuden terveydenhuollolle. Ehkä joskus ei enää otetakaan verinäytteitä, vaan homma hoidetaan nopealla hönkäyksellä keinonenään, joka kertoo terveystilanteen?

keinonenä2

Olin mukana tutkittavana neljä viikkoa. Ensimmäisen viikon ajan söin päivittäin leipänä ainoastaan vähäkuituista vaaleaa ”höttöleipää”. Toisella viikolla leipänä oli runsaskuituinen ruisleipä, kolmannella jälleen höttöleipä ja viimeisellä runsaskuituinen vehnäleipä. Jokaisen viikon päätteeksi hönkäisin aamulla 12 tunnin paaston ja kahden hammaspesun jälkeen keinonenään, joka analysoi uloshengitysilmaa.

Tutkimuksen tuloksia ei ole vielä julkistettu, mutta todennäköisesti metaboliassa tapahtui muutoksia ja keinonenä ”haistoi” ne. Mielenkiinnolla odotan tutkimuksesta kirjoitettavaa tieteellistä artikkelia.

On etuoikeus päästä mukaan yliopiston tutkimustoimintaan. Samalla tutkimuksen tekeminen tulee tutuksi ja se madaltaa kynnystä lähteä itsekin tutkijaksi. Toisaalta siinä huomaa myös, jos tutkimuksen tekeminen ei ole se oma juttu, vaan muu käytännön työ kiinnostaa enemmän. UEFilla tehdään aivan eturivin tutkimusta, yhteistyössä muiden suomalaisten ja ulkomaisten yliopistojen kanssa!

Karim//ravitsemustiede

Opiskelijan uusivuosi

Opiskelijalle joululoma ja sen juhlapäivät ovat erityisen mukavia. Lomalla näkee monia kavereita, jotka ovat myös tulleet kotiin juhlimaan joulua ja uuttavuotta.  Ja tietenkin lomalla on aikaa myös touhuta perheen kanssa.

2015-12-30 13.44.42

Pikkuhiljaa alkaa tänne Etelä- Suomeenkin tulla paljon odotettu talvinen sää, mutta lumi puuttuu vielä valitettavasti.  Tämä on kuitenkin mahdollistanut luistelemisen ulkojäillä, joka on varsinkin entisen lätkäpelaajan unelma talvisin 😉  Muutenkin loma on sujunut kinkkua sulatellessa erilaisissa urheilutapahtumissa.

20151230_154012

Uudenvuodenaatto sujuu itselläni kavereiden kanssa juhliessa.  Käymme porukalla aina syömässä ennen illan juhlia ja saunaa.  Vuoden vaihtuessa kaupunki järjestää ilotulituksen ja se oli viime vuonnakin hieno show! Viikonloppuna alkaa olla aika palata Kuopioon ja sitten keskitytään taas koulujuttuihin.

Hyvää uutta vuotta kaikille!