\u201dMeill\u00e4p\u00e4 oli t\u00e4n\u00e4\u00e4n parkouria koulussa. Et arvaa, mit\u00e4 opin! Sopiiko, jos n\u00e4yt\u00e4n ruuan j\u00e4lkeen\u201d, kysyy koululainen silm\u00e4t innosta hehkuen p\u00e4iv\u00e4llisp\u00f6yd\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4 on varmasti asia, jonka moni vanhempi mielell\u00e4\u00e4n kuulisi lapsensa suusta. Opetus- ja kulttuuriministeri\u00f6n Koululaiskyselyn mukaan juuri parkour on harrastus, jota monet koululaiset toivoivat p\u00e4\u00e4sev\u00e4ns\u00e4 harrastamaan koulup\u00e4iv\u00e4n yhteydess\u00e4, jos harrastamisen Suomen malli rantautuu peruskoulujen arkeen.<\/p>\n\n\n\n
Parkour, kuten muutkin harrastukset, vaativat tiukkaa keskittymist\u00e4, tasapainoa ja tekniikkaa, jotta esteilt\u00e4 laskeudutaan maahan turvallisesti ilman loukkaantumisia. Kyn\u00e4 ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n kulje paperilla tai sormet kitaran kielill\u00e4, jos n\u00e4lk\u00e4 kurnii vatsassa. T\u00e4m\u00e4n takia on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 parkouria sek\u00e4 muita harrastuksia treenataan siten, ett\u00e4 vatsa on t\u00e4ytetty hyv\u00e4ll\u00e4 ja ravitsevalla v\u00e4lipalalla. T\u00e4ll\u00f6in energiatasot ovat koholla, jolloin keskittyminen s\u00e4ilyy, loukkaantumisten riski pienenee ja kotiin on taas viemiseksi jotain uutta opittua esitelt\u00e4v\u00e4ksi.<\/p>\n\n\n\n
Mist\u00e4 energia parkouriin?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Koululaiset saavat tutkimusten mukaan koululounaasta usein suunniteltua v\u00e4hemm\u00e4n energiaa. T\u00e4ll\u00f6in korostuu erityisesti iltap\u00e4iv\u00e4n v\u00e4lipalojen merkitys.<\/p>\n\n\n\n Jotta v\u00e4lipalan turvin jaksaa harrastaa, koululaisen v\u00e4lipala on hyv\u00e4 koota lautasmallin mukaisesti. Tarjolla on hyv\u00e4 olla aina jotain kasvista, hedelm\u00e4\u00e4 tai marjaa, jotain hiilihydraattia yhdistettyn\u00e4 pehme\u00e4\u00e4n rasvaan, kuten t\u00e4ysjyv\u00e4leip\u00e4\u00e4 margariinilla sek\u00e4 jotain proteiinia, kuten maitoa, juustoa tai soijavalmistetta.<\/p>\n\n\n\n Jos v\u00e4lipala toteutettaisiinkin ev\u00e4sruokailuna, toteutuisiko ravitsemuksellisesti kattava v\u00e4lipala t\u00e4ll\u00f6in perheiden v\u00e4lill\u00e4?<\/p>\n\n\n\n Koululaisten terveyteen panostaminen on tasa-arvoisen hyvinvointivaltion kulmakivi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kouluruokailu on maassamme eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 tasa-arvon ja yhdenvertaisuuden edist\u00e4j\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Tutkimuksemme mukaan osassa kouluista on tarjolla maksuton v\u00e4lipala, osassa maksullinen ja osassa ei tarjota v\u00e4lipalaa lainkaan, jolloin yhdenvertaisuus kaikkien Suomen koululaisten kesken ei t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n hetkell\u00e4 toteudu.<\/p>\n\n\n\n Mik\u00e4li ev\u00e4sv\u00e4lipala olisi perheiden vastuulla, tasa-arvo koululaisten v\u00e4lill\u00e4 v\u00e4henisi, p\u00e4iv\u00e4n energiansaanti saattaisi j\u00e4\u00e4d\u00e4 varsin niukaksi ja ravitsemuksellinen laatu voisi k\u00e4rsi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Terveist\u00e4 koululaisista kasvaa terveit\u00e4 aikuisia<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4nhetkisten kouluruokailusuositusten mukaan kouluruuan voi jakaa lounaaksi ja v\u00e4lipalaksi, mik\u00e4 parantaisi my\u00f6s ateriarytmi\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Jos harrastamisen Suomen malli toteutuu, t\u00e4m\u00e4 jako voisi auttaa koululaisia jaksamaan koko koulup\u00e4iv\u00e4n oppitunteineen ja harrastuksineen. Se toimisi lis\u00e4ksi hyv\u00e4n\u00e4 ruokakasvatuskeinona terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4n v\u00e4lipalan kokoamisessa ja ateriarytmin turvaamisessa.<\/p>\n\n\n\n V\u00e4lipalan tarjoamista varten tulisi kuitenkin laatia ruokapalveluille selke\u00e4t suositukset v\u00e4lipalan toteuttamiseksi ja ravitsemuksellisen laadun varmistamiseksi. Sen lis\u00e4ksi kunnille tulisi osoittaa riitt\u00e4v\u00e4t resurssit niin raaka-ainekustannusten kuin henkil\u00f6kunnan, tilojen ja laitteidenkin puolesta, jotta suositusten mukainen v\u00e4lipala voitaisiin tarjota koululaisille.<\/p>\n\n\n\n Henna Jalkanen
Projektitutkija, Kattava koululounas ja v\u00e4lkyt v\u00e4lipalat -hanke
It\u00e4-Suomen yliopiston l\u00e4\u00e4ketieteen laitos, kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikk\u00f6<\/p>\n\n\n\n