{"id":489,"date":"2015-04-09T06:51:48","date_gmt":"2015-04-09T06:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/weaducate.wordpress.com\/?p=489"},"modified":"2025-07-08T09:35:44","modified_gmt":"2025-07-08T07:35:44","slug":"istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/","title":{"rendered":"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee"},"content":{"rendered":"\n

P\u00e4\u00e4tety\u00f6skentely sitoo ihmisen paikoilleen, ja valitettavan usein viel\u00e4 istuma-asentoon. Jo aiemminkin on oltu tietoisia p\u00e4\u00e4tety\u00f6n staattisen luonteen ja yksipuolisten liikkeiden aiheuttamista rasitusvaivoista, jopa \u2013vammoista, mutta uusimpien tutkimusten mukaan istuminen itsess\u00e4\u00e4n heikent\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4mme ja tappaa ennen aikojaan!<\/p>\n\n\n\n

En\u00e4\u00e4 ei siis riit\u00e4, ett\u00e4 vapaa-ajalla juostaan tai liikutaan muuten, ja pyrit\u00e4\u00e4n sill\u00e4 kompensoimaan ty\u00f6n yksipuolisuus. Toki vapaa-ajan kuntoilu on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, mutta se ei yksin riit\u00e4 istuma-ty\u00f6n haittoja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4ni. Arkiliikunta ja kevytkin istumisen katkaiseva liikkuminen lis\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ergonomialla<\/a> on perinteisesti pyritty kevent\u00e4minen ty\u00f6t\u00e4, mik\u00e4 usein on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tarkoittanut sit\u00e4, ett\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 liikkuminen on v\u00e4hennetty minimiin.  <\/span>Kaikki tarvittava v\u00e4lineist\u00f6 on tuotu k\u00e4den ulottuville ja moni ajelee py\u00f6rill\u00e4 varusteluilla tuoleilla pienetkin v\u00e4limatkat ty\u00f6tilassa. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Ihminen on luotu liikkumaan ja toimimaan, sill\u00e4 evoluutiomme aikana se on ollut hengiss\u00e4 s\u00e4ilymisen edellytys. Vikkel\u00e4t jalat ja vahvat k\u00e4det ovat taanneet ruoan saannin ja p\u00e4\u00e4syn vihollista karkuun. Koko elimist\u00f6mme on rakentunut niin, ett\u00e4 pysy\u00e4kseen toimintakykyisen\u00e4 se tarvitsee liikett\u00e4 ja liikuntaa. Eik\u00e4 vain lihasten ja luiden, vaan my\u00f6s aivotoiminnan kannalta liikunnalla on suuri merkitys. Liikkuminen edist\u00e4\u00e4 oppimista.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Meid\u00e4n on omaksuttava uusi tapa ajatella ja uusi tapa toimia. Terveytemme ei tule kest\u00e4m\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4tteen jatkuvaa tuijottamista yht\u00e4jaksoisesti p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja vuodesta toiseen. Varsinkin, jos sama jatkuu viel\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeenkin. Ty\u00f6t\u00e4 tulee rikastaa vaihtoehtoisilla, aktiivisilla ty\u00f6teht\u00e4vill\u00e4. Mik\u00e4li se ei ole mahdollista, on p\u00e4\u00e4tety\u00f6t\u00e4 tauotettava. Ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 ja ty\u00f6pistett\u00e4 on hyv\u00e4 muokata sellaiseksi, ett\u00e4 se itsess\u00e4\u00e4n aktivoi ty\u00f6ntekij\u00e4\u00e4 liikkumaan. Esim. tulostimen ja materiaalien sijoittaminen toiseen huoneeseen voi suoda muutaman terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4n askeleen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Yksin jo se, ett\u00e4 osa ty\u00f6st\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n seisten, vaikuttaa aineenvaihduntaan ja vaikuttaa positiivisesti.  <\/span>S\u00e4hk\u00f6isesti s\u00e4\u00e4dett\u00e4vien p\u00e4\u00e4tep\u00f6ytien hinnat ovat alentuneet huomattavasti viime vuosina, joten sellaisen hankkiminen on pieni satsaus ty\u00f6kykyyn.  <\/span>Aina ei tarvita edes s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4\u00e4 ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4\u00e4, vaan on mahdollista rakentaa erillinen seisomaty\u00f6piste, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vuoroin istumaty\u00f6pisteen kanssa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Jokaisen ty\u00f6paikan ergonomia rakentuu yksil\u00f6llisesti ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4t, -tilat ja v\u00e4lineet huomioiden. Paras asiantuntija oman ty\u00f6ns\u00e4 kehitt\u00e4miseen on motivoinut<\/a>, omasta hyvinvoinnistaan kiinnostunut ty\u00f6ntekij\u00e4 itse. (Toki h\u00e4n tarvitsee ohjausta ja neuvoja siit\u00e4, mihin asioihin tulee kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota.) ERGGI-toiminta on It\u00e4-Suomen yliopiston kehitt\u00e4m\u00e4 uudenlainen toimintamuoto, jolla edistet\u00e4\u00e4n ty\u00f6hyvinvointia n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tety\u00f6ss\u00e4.  <\/span>ERGGI on ty\u00f6ntekij\u00e4, joka tunnistaa tyypilliset kuormittavat ty\u00f6asennot ja yksipuoliset ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4t ja osaa ohjata ty\u00f6kavereitaan muuttamaan ne ergonomisimmiksi. ERGGI muistuttaa arjessa liikkeen t\u00e4rkeydest\u00e4 ja on itse k\u00e4velev\u00e4 esimerkki sanan varsinaisessa merkityksess\u00e4! ERGGI on saanut Patentti- ja rekisterihallituksen tavaramerkin<\/a> jo vuonna 2009. ERGGI-toiminnan vaikutuksia on tutkittu yliopistolla ja tulokset ovat olleet lupaavia: mm.henkil\u00f6st\u00f6n niska-hartiaseudun kivut ja oireilu v\u00e4heniv\u00e4t. ERGGI-toiminta soveltuu erityisesti ehk\u00e4isev\u00e4ksi ja taloudelliseksi hyvinvointitoiminnaksi, sill\u00e4 ERGGI on ty\u00f6paikalla aina tarvittaessa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ty\u00f6terveyshuollon asiantuntijoiden palveluiden tarvetta.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"M\u00e4kitalo<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Suunnittelija
Merja M\u00e4kitalo,
Avoin yliopisto,
Koulutus- ja kehitt\u00e4mispalvelu Aducate<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e4\u00e4tety\u00f6skentely sitoo ihmisen paikoilleen, ja valitettavan usein viel\u00e4 istuma-asentoon. Jo aiemminkin on oltu tietoisia p\u00e4\u00e4tety\u00f6n staattisen luonteen ja yksipuolisten liikkeiden aiheuttamista rasitusvaivoista, jopa \u2013vammoista, mutta uusimpien tutkimusten mukaan istuminen itsess\u00e4\u00e4n heikent\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4mme ja tappaa ennen aikojaan! En\u00e4\u00e4 ei siis riit\u00e4, ett\u00e4 vapaa-ajalla juostaan tai liikutaan muuten, ja pyrit\u00e4\u00e4n sill\u00e4 kompensoimaan ty\u00f6n yksipuolisuus. Toki vapaa-ajan kuntoilu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-489","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-terveys"],"acf":[],"yoast_head":"\nIstuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee - Jatkuva oppiminen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee - Jatkuva oppiminen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"P\u00e4\u00e4tety\u00f6skentely sitoo ihmisen paikoilleen, ja valitettavan usein viel\u00e4 istuma-asentoon. Jo aiemminkin on oltu tietoisia p\u00e4\u00e4tety\u00f6n staattisen luonteen ja yksipuolisten liikkeiden aiheuttamista rasitusvaivoista, jopa \u2013vammoista, mutta uusimpien tutkimusten mukaan istuminen itsess\u00e4\u00e4n heikent\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4mme ja tappaa ennen aikojaan! En\u00e4\u00e4 ei siis riit\u00e4, ett\u00e4 vapaa-ajalla juostaan tai liikutaan muuten, ja pyrit\u00e4\u00e4n sill\u00e4 kompensoimaan ty\u00f6n yksipuolisuus. Toki vapaa-ajan kuntoilu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jatkuva oppiminen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-09T06:51:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-08T07:35:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2014\/07\/petterimad.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1143\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"uef-admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"uef-admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/\"},\"author\":{\"name\":\"uef-admin\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075\"},\"headline\":\"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee\",\"datePublished\":\"2015-04-09T06:51:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-08T07:35:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/\"},\"wordCount\":532,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg?w=660\",\"articleSection\":[\"Terveys\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/\",\"name\":\"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee - Jatkuva oppiminen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg?w=660\",\"datePublished\":\"2015-04-09T06:51:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-08T07:35:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg\",\"width\":1181,\"height\":1772,\"caption\":\"M\u00e4kitalo Merja-Aducate ergonomia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/\",\"name\":\"Jatkuva oppiminen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075\",\"name\":\"uef-admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"uef-admin\"},\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/author\/uef-admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee - Jatkuva oppiminen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee - Jatkuva oppiminen","og_description":"P\u00e4\u00e4tety\u00f6skentely sitoo ihmisen paikoilleen, ja valitettavan usein viel\u00e4 istuma-asentoon. Jo aiemminkin on oltu tietoisia p\u00e4\u00e4tety\u00f6n staattisen luonteen ja yksipuolisten liikkeiden aiheuttamista rasitusvaivoista, jopa \u2013vammoista, mutta uusimpien tutkimusten mukaan istuminen itsess\u00e4\u00e4n heikent\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4mme ja tappaa ennen aikojaan! En\u00e4\u00e4 ei siis riit\u00e4, ett\u00e4 vapaa-ajalla juostaan tai liikutaan muuten, ja pyrit\u00e4\u00e4n sill\u00e4 kompensoimaan ty\u00f6n yksipuolisuus. Toki vapaa-ajan kuntoilu […]","og_url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/","og_site_name":"Jatkuva oppiminen","article_published_time":"2015-04-09T06:51:48+00:00","article_modified_time":"2025-07-08T07:35:44+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1143,"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2014\/07\/petterimad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"uef-admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"uef-admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/"},"author":{"name":"uef-admin","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075"},"headline":"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee","datePublished":"2015-04-09T06:51:48+00:00","dateModified":"2025-07-08T07:35:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/"},"wordCount":532,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg?w=660","articleSection":["Terveys"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/","name":"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee - Jatkuva oppiminen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg?w=660","datePublished":"2015-04-09T06:51:48+00:00","dateModified":"2025-07-08T07:35:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2015\/04\/mc3a4kitalo-merja-mv.jpg","width":1181,"height":1772,"caption":"M\u00e4kitalo Merja-Aducate ergonomia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2015\/04\/09\/istuminen-tappaa-erggi-ehkaisee\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Istuminen tappaa \u2013 ERGGI ehk\u00e4isee"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/","name":"Jatkuva oppiminen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075","name":"uef-admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g","caption":"uef-admin"},"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/author\/uef-admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5530,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions\/5530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}