{"id":3549,"date":"2022-10-14T05:56:35","date_gmt":"2022-10-14T05:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/?p=3549"},"modified":"2025-07-09T13:37:45","modified_gmt":"2025-07-09T11:37:45","slug":"tarkkaavuuden-tukeminen-avoimen-yliopiston-opinnoissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2022\/10\/14\/tarkkaavuuden-tukeminen-avoimen-yliopiston-opinnoissa\/","title":{"rendered":"Tarkkaavuuden tukeminen avoimen yliopiston opinnoissa"},"content":{"rendered":"\n
Lokakuun puoliv\u00e4liss\u00e4 vietet\u00e4\u00e4n kansainv\u00e4list\u00e4 adhd-viikkoa. T\u00e4m\u00e4 teema koskettaa kaikkia kouluasteita ja opiskelua my\u00f6s meill\u00e4 avoimessa yliopistossa.<\/p>\n\n\n\n
Tutkimustulokset antavat vaihtelevan arvion siit\u00e4, mink\u00e4 verran aikuisv\u00e4est\u00f6ll\u00e4 ilmenee tarkkaavuuden h\u00e4iri\u00f6t\u00e4 Suomessa. K\u00e4yp\u00e4 hoito -suosituksen mukaan tarkkaa t\u00e4m\u00e4nhetkist\u00e4 arvioita m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 ei ole saatavilla, mutta uusiempien meta-analyysien arvio on 3,6\u20137,2 % luokkaa 6-18-vuotiailla. Aikuisten vastaavaa prosenttilukua ei ole tarjolla, mutta oletus on, ett\u00e4 aikuisilla oireet saattavat olla jossain m\u00e4\u00e4rin v\u00e4h\u00e4isempi\u00e4, mit\u00e4 edell\u00e4 esitetyll\u00e4 kohderyhm\u00e4ll\u00e4. Aikuisilla on kehittynyt joko tiedostamatta tai tiedostaen erilaisia selviytymismekanismeja, jotka auttavat selviytym\u00e4\u00e4n arjessa, my\u00f6s opinnoissa.<\/p>\n\n\n\n
Vuonna 2021 It\u00e4-Suomen yliopiston avoimessa yliopistossa opiskeli noin 25 000 opiskelijaa. T\u00e4m\u00e4 prosenttiarvion ja opiskelijam\u00e4\u00e4r\u00e4n perusteella opiskelijoistamme noin 900-1800 tekee keskim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 enemm\u00e4n t\u00f6it\u00e4 tarkkaavuutensa yll\u00e4pit\u00e4miseksi opinnoissaan. Ei siis ole merkitykset\u00f6nt\u00e4, ett\u00e4 kiinnit\u00e4mme asiaan huomioita. Voimme hyvin todeta, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 koskettaa suurta joukkoa opiskelijoistamme.<\/p>\n\n\n\n
Tarkkaavuuden tukeminen opintojen aikana koskettaa toki aivan kaikkia opiskelijoita. Onhan tarkkaavuus asia, johon vaikuttaa ihan kaikilla niin ravinto, liikunta, kuin yleinen hyvinvointikin. Tarkkaavuuden tukemisesta esimerkiksi saavutettavuuden ja ohjauksen keinoin hy\u00f6tyv\u00e4t siis aivan kaikki. <\/p>\n\n\n\n
Omaa tarkkaavuutta voi opiskellessa tukea monella tavalla. Avoimen yliopiston opintoihin hakeutuu p\u00e4\u00e4asiassa opiskelijoita, joilla on halu opiskella ja motivaatio sen oppiaineen opiskeluun, jota opiskelee. Motivaatio onkin t\u00e4rke\u00e4 voima, joka auttaa sel\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n monta pulmaa opintopolulla. Omien tavoitteiden selkiytt\u00e4minen auttaa siin\u00e4, ett\u00e4 hakeutuu opintoihin, joista kokee iloa. Kun on tahtoa, kaivautuu ihminen, vaikka l\u00e4pi \u201dharmaan kiven\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Motivaation lis\u00e4ksi opintojen sujuvuuden osalta ja tarkkaavuuden keskitt\u00e4misen osana on suurena apuna selke\u00e4 struktuuri. Opetussuunnitelma ja opintojen toteutusaikataulut antaa reunaehdot oman opiskelusuunnitelman tekemiselle. Oma opiskelusuunnitelma auttaa hahmottamaan niin opintojen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 kuin my\u00f6s etenemistahtia. Suunnitelmassa on hyv\u00e4 huomioida el\u00e4m\u00e4ntilanteen tuomat muuttuvat tekij\u00e4t, jotta suunnitelma on realistinen ja on oikeasti mahdollista keskitty\u00e4 opiskeluun. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 avoimen yliopiston opintoihin ilmoittaudutaan opintojakso kerrallaan \u2013 l\u00e4mpim\u00e4sti suosittelemme ilmoittautumaan sit\u00e4 mukaan, kun opinnot etenev\u00e4t. T\u00e4ll\u00f6in on helpompi keskitty\u00e4 yhteen teemaan kerrallaan.<\/p>\n\n\n\n
Motivaation l\u00f6yt\u00e4misen ja hyv\u00e4n suunnittelun lis\u00e4ksi tarkkaavuutta opiskelussa tukee my\u00f6s omien itselle sopivien opiskelutapojen ja \u2013 tekniikoiden l\u00f6yt\u00e4minen. Opiskelemaan oppii opiskelemalla, joten t\u00e4ss\u00e4 asiassa kokeileminen palkitsee parhaiten. Mik\u00e4 tukee parhaiten sinun tarkkaavuuttasi? Esimerkiksi prosessikirjoittaminen \u2013 joka suorastaan pakottaa vaihe kerrallaan etenem\u00e4\u00e4n \u2013 pomodoro -tekniikan eri sovellukset, joka luo rytmi\u00e4 opiskelemiseen \u2013 \u00e4\u00e4nikirjat \u2013 mindmapit muistamisen tukena. Vaihtoehtoja on paljon!<\/p>\n\n\n\n
Toki tukitoimia tarkkaavuuden tukemiselle on muitakin. It\u00e4-Suomen yliopiston avoimen yliopiston opiskelijat voivat hakea yksil\u00f6llisi\u00e4 opintoj\u00e4rjestelyj\u00e4, mik\u00e4li taustalla on terveydellinen syy, kuten tarkkaavuuden h\u00e4iri\u00f6. Monia opiskelijoista auttaa lis\u00e4aika tentiss\u00e4, jolloin tarkkaavuuden hetkellisesti herpaantuessa on aikaa palata uudelleen vastauksiin. Oma erillinen rauhallinen tenttitila on my\u00f6s asia, josta moni hy\u00f6tyy, t\u00e4ll\u00f6in ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 \u00e4\u00e4ni\u00e4 ja keskittymist\u00e4 haittaavia virikkeit\u00e4 ei ole niin paljon tenttitilanteessa l\u00e4sn\u00e4. Opiskelija saa my\u00f6s halutessaan tunnukset Celian \u00e4\u00e4nikirjastoon, jolloin voi kuunnella tenttikirjoja \u00e4\u00e4nikirjastosta ja vaikka samalla k\u00e4yd\u00e4 k\u00e4velyll\u00e4 \u2013 joskus liikunnan yhdist\u00e4minen oppimiseen auttaa keskittymisess\u00e4. Saat lis\u00e4tietoja yksil\u00f6llisist\u00e4 opintoj\u00e4rjestelyist\u00e4 verkkosivuiltamme: https:\/\/www.uef.fi\/fi\/ohjeita-opiskeluun-avoimessa-yliopistossa<\/a><\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2022\/10\/adhd-blogi-1024x538.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2022\/06\/Tiina-Juurela.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n