{"id":185,"date":"2014-09-15T08:48:49","date_gmt":"2014-09-15T08:48:49","guid":{"rendered":"http:\/\/weaducate.wordpress.com\/?p=185"},"modified":"2025-07-08T08:15:26","modified_gmt":"2025-07-08T06:15:26","slug":"tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/","title":{"rendered":"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 – Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"\n
\"aducate_px_2\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Vaikka ensi kokemukset eiv\u00e4t saaneet minua hullaantumaan mindfulnessista -hyv\u00e4ksyv\u00e4st\u00e4 tietoisesta l\u00e4sn\u00e4olosta- lopulta uteliaisuus tiet\u00e4\u00e4 asiasta enemm\u00e4n ohjasi tutustumaan aiheeseen tarkemmin.<\/p>\n\n\n\n

Kokeilin hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 tietoista l\u00e4sn\u00e4oloa omassa ty\u00f6ss\u00e4ni ja huomasin ett\u00e4 hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo auttaa esimerkiksi kiireen keskell\u00e4, kun en pahenna tilannetta huoliajatuksilla tai yrit\u00e4 tehd\u00e4 montaa asiaa yht\u00e4 aikaa. Ty\u00f6ss\u00e4ni psykoterapeuttina huomasin ett\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo on perustaito, josta on hy\u00f6ty\u00e4 hyvin erilaisista pulmista k\u00e4rsiville ja erilaisissa el\u00e4m\u00e4ntilanteissa el\u00e4ville ihmisille i\u00e4st\u00e4 ja asemasta riippumatta. Onhan kysymys taidoista, jotka auttavat meit\u00e4 pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n, suuntaamaan huomiomme olennaiseen, havaitsemaan ja kuvailemaan tapahtumia, ja osallistumaan tapahtumiin avoimesti juuri sellaisina kuin ne tapahtuvat.<\/p>\n\n\n\n

Periaate mindfulness- harjoittelussa on hyvin yksinkertainen<\/strong>. Ensin meid\u00e4n tulee pys\u00e4hty\u00e4 hetkeksi- lakata tekem\u00e4st\u00e4 k\u00e4sill\u00e4 olevaa asiaa. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen havaitsemme ja kuvailemme tuntemuksia, joihin olemme p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet suunnata huomiomme. On luonnollista, ett\u00e4 ajatuksemme l\u00e4htev\u00e4t harhailemaan ja n\u00e4in tapahtuessa palautamme huomiomme siihen asiaan jonka olemme ottaneet huomion keskipisteeksi- ja yh\u00e4 uudelleen lempe\u00e4sti palautamme huomiomme takaisin.<\/p>\n\n\n\n

Mindfulness on tehokkuutta<\/strong>. Voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 taitoja tilanteissa, joissa kaipaamme erityist\u00e4 keskittymist\u00e4 ty\u00f6teht\u00e4viin. Kun tapahtuma ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana kuohuttaa tunteitamme, mindfulness harjoittelun avulla harjaantuneiden taitojen avulla tulemme tietoisiksi reaktioista ja oppia s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n tunnetilaamme niin ett\u00e4 pystymme nopeammin palaamaan ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4\u00e4mme ja v\u00e4lttym\u00e4\u00e4n tarpeettomalta kiihtymykselt\u00e4, huolelta tai mielipahalta.<\/p>\n\n\n\n

Vahvistuneiden havaitsemisen ja kuvailemisen taitojen avulla meid\u00e4n on helpompi sulkea vaikkapa konttorin h\u00e4iri\u00f6\u00e4\u00e4net huomiomme ulkopuolelle<\/strong>. Taidoista on apua, jotta voimme tunnistaa ajoissa tarpeen esimerkiksi tauolle ja viet\u00e4mme tauon niin ett\u00e4 koemme olomme aidosti virkistyneeksi. Toimiessamme tietoisena vuorovaikutustilanteissa havaitsemme vuorovaikutuskumppanimme sanattomat ilmaisut ja eleet tarkemmin ja t\u00e4m\u00e4n ansiosta kuuntelemme huolellisemmin, mink\u00e4 ansiosta voimme v\u00e4hent\u00e4\u00e4 v\u00e4\u00e4rinymm\u00e4rrysten mahdollisuuksia. Hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo auttaa meit\u00e4 muutos- tai ristiriitatilanteissa kun olemme tietoisempia ajatuksista ja tunnetiloistamme. Kun huomaamme omat arviointimme ja palautamme huomiomme hetkeen joka on tilanteessa olennaisinta, karsimme tilanteesta tarpeettoman, joka usein lis\u00e4\u00e4 meille stressi\u00e4, turhautumista ja mielipahaa.<\/p>\n\n\n\n

Mindfulness- harjoittelu<\/strong> sopii ty\u00f6paikoilla erilaisiin tilanteisiin; kokousten alkajaisiksi, lounastauon aktiviteetiksi, tarpeen mukaan tilanteessa k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi, ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n lopuksi jne. Mindfulness- harjoittelulla on erilaisia muotoja; pitkist\u00e4 harjoituksista ohikiit\u00e4viin hetkiin arjessa. On monenlaista tapaa olla tietoisesti l\u00e4sn\u00e4, joka sopii tilanteeseen ja tuottaa toivotun lopputuloksen on kullekin paras. Vaikka hyv\u00e4ksyv\u00e4n tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon periaatteet ovat yksinkertaiset, usein k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n toteutuksessa kaipaamme kokemuksia ja harjoittelua. Helpointa on aloittaa harjoittelu pienill\u00e4 lyhyill\u00e4 harjoituksilla ja v\u00e4hitellen lis\u00e4t\u00e4 harjoitusten vaikeustasoa ja siirty\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 arkiel\u00e4m\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4 ja. Koulutus- ja kehitt\u00e4mispalvelu Aducaten Hyv\u00e4ksyv\u00e4n tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon koulutuksissa kiinnitet\u00e4\u00e4n t\u00e4h\u00e4n erityist\u00e4 huomiota.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"untitled-3613-Edit\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Kirjoittaja: psykoterapeutti Johanna Saastamoinen, Koulutus- ja kehitt\u00e4mispalvelu Aducate, johanna.saastamoinen@uef.fi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vaikka ensi kokemukset eiv\u00e4t saaneet minua hullaantumaan mindfulnessista -hyv\u00e4ksyv\u00e4st\u00e4 tietoisesta l\u00e4sn\u00e4olosta- lopulta uteliaisuus tiet\u00e4\u00e4 asiasta enemm\u00e4n ohjasi tutustumaan aiheeseen tarkemmin. Kokeilin hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 tietoista l\u00e4sn\u00e4oloa omassa ty\u00f6ss\u00e4ni ja huomasin ett\u00e4 hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo auttaa esimerkiksi kiireen keskell\u00e4, kun en pahenna tilannetta huoliajatuksilla tai yrit\u00e4 tehd\u00e4 montaa asiaa yht\u00e4 aikaa. Ty\u00f6ss\u00e4ni psykoterapeuttina huomasin ett\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo on perustaito, josta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2,17],"tags":[47,236],"class_list":["post-185","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-johtaminen","category-oppiminen","tag-mindfulness","tag-johtaminen"],"acf":[],"yoast_head":"\nTyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 - Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Jatkuva oppiminen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 - Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Jatkuva oppiminen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vaikka ensi kokemukset eiv\u00e4t saaneet minua hullaantumaan mindfulnessista -hyv\u00e4ksyv\u00e4st\u00e4 tietoisesta l\u00e4sn\u00e4olosta- lopulta uteliaisuus tiet\u00e4\u00e4 asiasta enemm\u00e4n ohjasi tutustumaan aiheeseen tarkemmin. Kokeilin hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 tietoista l\u00e4sn\u00e4oloa omassa ty\u00f6ss\u00e4ni ja huomasin ett\u00e4 hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo auttaa esimerkiksi kiireen keskell\u00e4, kun en pahenna tilannetta huoliajatuksilla tai yrit\u00e4 tehd\u00e4 montaa asiaa yht\u00e4 aikaa. Ty\u00f6ss\u00e4ni psykoterapeuttina huomasin ett\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo on perustaito, josta […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jatkuva oppiminen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-09-15T08:48:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-08T06:15:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"uef-admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"uef-admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/\"},\"author\":{\"name\":\"uef-admin\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075\"},\"headline\":\"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 – Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n\",\"datePublished\":\"2014-09-15T08:48:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-08T06:15:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/\"},\"wordCount\":491,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2014\/09\/aducate_px_2.jpg?w=300\",\"keywords\":[\"#mindfulness\",\"johtaminen\"],\"articleSection\":[\"Johtaminen\",\"Oppiminen\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/\",\"name\":\"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 - Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Jatkuva oppiminen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2014\/09\/aducate_px_2.jpg?w=300\",\"datePublished\":\"2014-09-15T08:48:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-08T06:15:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 – Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/\",\"name\":\"Jatkuva oppiminen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075\",\"name\":\"uef-admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"uef-admin\"},\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/author\/uef-admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 - Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Jatkuva oppiminen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 - Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Jatkuva oppiminen","og_description":"Vaikka ensi kokemukset eiv\u00e4t saaneet minua hullaantumaan mindfulnessista -hyv\u00e4ksyv\u00e4st\u00e4 tietoisesta l\u00e4sn\u00e4olosta- lopulta uteliaisuus tiet\u00e4\u00e4 asiasta enemm\u00e4n ohjasi tutustumaan aiheeseen tarkemmin. Kokeilin hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 tietoista l\u00e4sn\u00e4oloa omassa ty\u00f6ss\u00e4ni ja huomasin ett\u00e4 hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo auttaa esimerkiksi kiireen keskell\u00e4, kun en pahenna tilannetta huoliajatuksilla tai yrit\u00e4 tehd\u00e4 montaa asiaa yht\u00e4 aikaa. Ty\u00f6ss\u00e4ni psykoterapeuttina huomasin ett\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo on perustaito, josta […]","og_url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/","og_site_name":"Jatkuva oppiminen","article_published_time":"2014-09-15T08:48:49+00:00","article_modified_time":"2025-07-08T06:15:26+00:00","author":"uef-admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"uef-admin","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/"},"author":{"name":"uef-admin","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075"},"headline":"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 – Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n","datePublished":"2014-09-15T08:48:49+00:00","dateModified":"2025-07-08T06:15:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/"},"wordCount":491,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2014\/09\/aducate_px_2.jpg?w=300","keywords":["#mindfulness","johtaminen"],"articleSection":["Johtaminen","Oppiminen"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/","name":"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 - Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Jatkuva oppiminen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-content\/uploads\/sites\/160\/2014\/09\/aducate_px_2.jpg?w=300","datePublished":"2014-09-15T08:48:49+00:00","dateModified":"2025-07-08T06:15:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/2014\/09\/15\/tyynena-kiireen-keskella-mindfulness-taidoilla-tehokkuutta-tyopaivaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tyynen\u00e4 kiireen keskell\u00e4 – Mindfulness- taidoilla tehokkuutta ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#website","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/","name":"Jatkuva oppiminen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/68b9405b92c78017eecd7b0679c34075","name":"uef-admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c9f5016c320b72333096361e494f2c004505657367d2847a11e96de0655f758?s=96&d=mm&r=g","caption":"uef-admin"},"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/author\/uef-admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5488,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions\/5488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkuvaoppiminen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}