{"id":1129,"date":"2025-12-19T13:20:49","date_gmt":"2025-12-19T11:20:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/?p=1129"},"modified":"2025-12-19T13:20:51","modified_gmt":"2025-12-19T11:20:51","slug":"vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/","title":{"rendered":"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt"},"content":{"rendered":"\n<p>Mit\u00e4 kuuluu, kuinka voit? N\u00e4ihin kysymyksiin on helppo h\u00f6nk\u00e4ist\u00e4 jotain ymp\u00e4ripy\u00f6re\u00e4\u00e4, jotta keskustelu sen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4see jatkumaan eteenp\u00e4in. Mutta mit\u00e4 oikeasti kuuluu? T\u00e4m\u00e4 voi olla jopa kiusallinenkin kysymys, sill\u00e4 siin\u00e4 tarjotaan mahdollisuutta pys\u00e4hty\u00e4 pohtimaan, kuka olet, mit\u00e4 tarvitset ja kuinka voit. T\u00e4m\u00e4 kaikki on hyvin henkil\u00f6kohtaista, jotain sellaista, mit\u00e4 ei ole aina helppo pukea sanoiksi \u00e4\u00e4neen muille, eik\u00e4 kaikkea toki tarvitsekaan jakaa. Oman jaksamisen ja hyvinvoinnin tunnistaminen ja tunnustaminen vaatii pys\u00e4htymist\u00e4 ja tarkastelua, rohkeutta katsoa itse\u00e4\u00e4n peiliin \u2013 ja siihen t\u00e4m\u00e4 pieni blogiteksti sinua kutsuu t\u00e4ss\u00e4 joulun alla, kun arvatenkin monelta meilt\u00e4 on pime\u00e4 syksy ja kaikki urakointi vienyt jo aika paljon voimia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"962\" height=\"641\" src=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1130\" srcset=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg 962w, https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8-300x200.jpeg 300w, https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 962px) 100vw, 962px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>V\u00e4it\u00f6skirjan tekeminen on pitk\u00e4 ja usein yll\u00e4tyksellinen matka, joka tarjoaa niin oivalluksia, itsens\u00e4 ylitt\u00e4mist\u00e4 kuin innostavaa sukeltamista tutkittavan aiheen pariin. Parhaimmillaan tuo aika voi olla hyvin merkityksellinen ajanjakso el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Kuitenkin se voi yht\u00e4lailla olla my\u00f6s ep\u00e4varmuutta, hitaita edistysaskelia ja tasapainoilua ty\u00f6n, vapaa-ajan ja omien rajojen v\u00e4lill\u00e4. El\u00e4m\u00e4 ei ala, \u2019sitten kun\u2019 v\u00e4it\u00f6sp\u00e4iv\u00e4 on ohi, vaan el\u00e4m\u00e4 on t\u00e4ss\u00e4 ja nyt, ainutlaatuinen ja arvokas.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4it\u00f6skirjaty\u00f6, ja tutkimusty\u00f6 yleens\u00e4kin haastaa hyvinvointia ennen kaikkea mielen tasolla, ja siksi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on t\u00e4rke\u00e4 panostaa etsien hyvinvointia yll\u00e4pit\u00e4vi\u00e4 keinoja arjessa. Usein kuultu ajatus siit\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 mieli ei jaksa kantaa, siirtyy kehon kannettavaksi. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee my\u00f6s tutkijan arkeen, ja muistuttaa siit\u00e4, &nbsp;miten jokainen meist\u00e4 on kokonaisuus, ja tarvitsee monipuolisia keinoja jaksamisen tukemiseksi. Hyvinvointiin kuuluu niin fyysinen, psyykkinen kuin sosiaalinenkin puoli. &nbsp;Kaikki n\u00e4m\u00e4 muodostavat kokonaisuuden, joka meit\u00e4 arjessa kannattelee. Arjen hyvinvoinnin tekoja ovat esimerkiksi riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 unesta, liikunnasta, hyv\u00e4st\u00e4 ruoasta, naurusta, ja iloa tuottavista hetkist\u00e4 huolehtiminen.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimusty\u00f6 vaatii monenlaista ty\u00f6t\u00e4: ajattelua, pohdintaa, etsimist\u00e4. &nbsp;Tutkijan arjessa korostuu helposti suorituskeskeisyys. Keskener\u00e4isyys voi tuntua omalta ep\u00e4onnistumiselta, vaikka se on sis\u00e4\u00e4nrakennettu osa v\u00e4it\u00f6skirjaprosessia, jota tulisi luonnehtia maratonina yksitt\u00e4isten spurttien sijaan. &nbsp;\u201c<em>Publish or perish<\/em>\u201d -ajattelu ja jatkuva vertailu kollegoihin voivat tehd\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 raskasta, etenkin, jos oma sis\u00e4inen \u00e4\u00e4ni vaatii koko ajan lis\u00e4\u00e4. N\u00e4iss\u00e4 hetkiss\u00e4 voi olla t\u00e4rke\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 kuulostelemaan, mik\u00e4 saa m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 sit\u00e4, kuka itse haluaa olla.<\/p>\n\n\n\n<p>Monen v\u00e4it\u00f6skirjatutkijan arki on yhdistelm\u00e4 ty\u00f6t\u00e4, tutkimusta ja muuta el\u00e4m\u00e4\u00e4 \u2013 yhten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tuplavoimaa, toisena tuplakuormaa. Opetusty\u00f6, projektit tai kokonaan yliopiston ulkopuolella teht\u00e4v\u00e4 ty\u00f6 voivat olla todellisia voimavaroja avaten tuoreita n\u00e4k\u00f6kulmia ja kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 monipuolista osaamista. Toisaalta roolien limittyminen voi my\u00f6s uuvuttaa. Kalenteri venyy \u00e4\u00e4rimmilleen, ja tutkimus etenee joskus vain pienin\u00e4 kiireen v\u00e4leihin mahtuvina pyr\u00e4hdyksin\u00e4. Siksi arkeen tarvitaan lempe\u00e4\u00e4 realismia ja selkeit\u00e4 rajoja: kaikkea ei voi tehd\u00e4 t\u00e4ydellisesti samaan aikaan, eik\u00e4 tarvitsekaan. Pienet askeleet ovat t\u00e4rkeit\u00e4 askelia my\u00f6s maratonilla!<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimusyhteis\u00f6 on parhaimmillaan valtava voimavara. Kuitenkin viimeaikaiset selvitykset nostavat esille sen, ett\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n moni kokee j\u00e4\u00e4v\u00e4ns\u00e4 sen ulkopuolelle. Tutkimusten mukaan jopa joka kolmas v\u00e4it\u00f6skirjatutkija ei tunne kuuluvansa mihink\u00e4\u00e4n tutkimusyhteis\u00f6\u00f6n, vaikka julkaisuja teht\u00e4isiin yhdess\u00e4. Kuuluvuuden tunne rakentuu aidosta kohtaamisesta, joissa jaetaan kokemuksia, oivalluksia, ep\u00e4varmuuttakin. Ja toisaalta yksin j\u00e4\u00e4minen on riski hyvinvoinnille. Olemme \u201dlaumael\u00e4imi\u00e4\u201d, ja tarvitsemme toisiamme, emme pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n artikkelin ty\u00f6st\u00e4miseksi, vaan yksinkertaisesti siksi, ett\u00e4 meill\u00e4 on synnynn\u00e4inen tarve tulla n\u00e4hdyksi, hyv\u00e4ksytyksi ja ymm\u00e4rretyksi omana itsen\u00e4mme. Ryhm\u00e4ss\u00e4 syntyy parhaimmillaan toki my\u00f6s paljon oppimista, jakamista ja yhteytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Hyvinvointi alkaa siit\u00e4, ett\u00e4 opimme kuuntelemaan itse\u00e4mme: mit\u00e4 juuri min\u00e4 tarvitsen voidakseni hyvin? &nbsp;Mik\u00e4 minua rauhoittaa, palauttaa ja kannattelee arjessa? Jokaisella vastaus on v\u00e4h\u00e4n erilainen, ja siksi omien tarpeiden tunnistaminen on t\u00e4rke\u00e4 taito. Hyvinvointia ei tarvitse rakentaa isoilla muutoksilla, ja silloin pienet, lempe\u00e4t valinnat riitt\u00e4v\u00e4t. Hyvinvointi on ennen kaikkea kokemusta siit\u00e4, ett\u00e4 voi itse hallita ja s\u00e4\u00e4dell\u00e4 hyvinvointia, kokonaisvaltaista huolenpitoa ja ennakointia omasta jaksamisesta. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 keinoja, joita voi vaikka \u201duuden vuoden lupauksena\u201d kokeilla, on esimerkiksi omien hyvinvointia tukevien rajojen tunnistaminen, ja niist\u00e4 kiinni pit\u00e4minen. Palauttavan arjen rakentaminen alkaa siit\u00e4, ett\u00e4 tunnistaa omat hyvinvointitarpeensa; mitk\u00e4 tekij\u00e4t tukevat niin fyysist\u00e4, psyykkist\u00e4 kuin sosiaalistakin hyvinvointia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkijan ty\u00f6 on t\u00e4ynn\u00e4 tilanteita, joissa joutuu puntaroimaan omaa tekemist\u00e4\u00e4n ja osaamistaan, koska akateemisen maailman rakenteet ovat hyvinkin kilpailullisia. N\u00e4iss\u00e4 hetkiss\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 muistuttaa itse\u00e4\u00e4n siit\u00e4, ett\u00e4 oma arvo ei riipu tekemisest\u00e4, tuottavuudesta tai saavutuksista. Suuriin, rakenteellisiin tekij\u00f6ihin voi olla haastava yksil\u00f6in\u00e4 vaikuttaa, mutta omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja siihen, miten asennoidumme sek\u00e4 itseemme, ett\u00e4 toisiin, voimme vaikuttaa. Esimerkiksi hyl\u00e4tty apurahahakemus ei m\u00e4\u00e4rit\u00e4 tutkijaa ihmisen\u00e4, eik\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tutkittavan asian arvoa. Emme ole t\u00e4rkeit\u00e4 siksi, mit\u00e4 saamme aikaan, vaan siksi keit\u00e4 olemme. Olet arvokas silloinkin, kun lev\u00e4hd\u00e4t, pys\u00e4hdyt tai et saa kaikkea valmiiksi. Hyvinvointi vahvistuu, kun annamme itsellemme ja toisillemme luvan olla inhimillisi\u00e4, ja riitt\u00e4vi\u00e4 ihan t\u00e4llaisina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lepoideoita lomalle:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Irrota itsesi tutkimuksesta edes muutamaksi p\u00e4iv\u00e4ksi<\/strong><br>Laita s\u00e4hk\u00f6posteihin poissaoloviesti. Sulje l\u00e4pp\u00e4ri kaappiin.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Tee yksi asia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, joka tuottaa iloa ja lepoa<\/strong><br>Se voi olla k\u00e4vely, ruuanlaitto, p\u00e4iv\u00e4unet, sauna, palapeli.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. V\u00e4lt\u00e4 \u201cloma-ajatuksia\u201d, jotka viev\u00e4t sinut takaisin t\u00f6ihin<\/strong><br>Esimerkiksi \u201ckirjoitan vain v\u00e4h\u00e4n\u201d, \u201cp\u00e4ivit\u00e4n vain l\u00e4hteet\u201d, \u201cluen yhden artikkelin\u201d.<br>Jos aiot lev\u00e4t\u00e4, lep\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Pysy l\u00e4sn\u00e4 l\u00e4heisille \u2013 ja itsellesi<\/strong><br>Juttelu, yhdess\u00e4olo ja nauraminen tekev\u00e4t ihmeit\u00e4 hermostolle.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Tee jotain, jossa et ole \u201ctutkija\u201d<\/strong><br>Ole lukija, kokki, pelaaja, ulkoilija, yst\u00e4v\u00e4, nukkuja \u2013 mit\u00e4 tahansa muuta.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Onnellista, &nbsp;levollista ja hyvinvointia lis\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4 joulutaukoa toivottelee Jatkot- ryhm\u00e4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kirjoittaja: Katja K\u00f6ykk\u00e4, v\u00e4it\u00f6skirjatutkija, JATKOT-tutkimusryhm\u00e4<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4hteen\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f6ykk\u00e4 &amp; Dahlen, 2024. Pys\u00e4hdy \u2013 hyvinvointia el\u00e4misen keskelle<\/p>\n\n\n\n<p>Hazell, C.M., Chapman, L., Valeix, S.F.&nbsp;<em>et al.<\/em>&nbsp;Understanding the mental health of doctoral researchers: a mixed methods systematic review with meta-analysis and meta-synthesis.&nbsp;<em>Syst Rev<\/em>&nbsp;<strong>9<\/strong>, 197 (2020). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s13643-020-01443-1<\/p>\n\n\n\n<p>Pyh\u00e4lt\u00f6, K., Stubb, J., &amp; Lonka, K. (2009).&nbsp;<em>Developing scholarly communities as learning environments for doctoral students<\/em>.&nbsp;<strong>International Journal for Academic Development, 14<\/strong>(3), 221\u2013232.&nbsp;<em>About one third of the surveyed doctoral students did not perceive themselves as members of any scholarly community.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit\u00e4 kuuluu, kuinka voit? N\u00e4ihin kysymyksiin on helppo h\u00f6nk\u00e4ist\u00e4 jotain ymp\u00e4ripy\u00f6re\u00e4\u00e4, jotta keskustelu sen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4see jatkumaan eteenp\u00e4in. Mutta mit\u00e4 oikeasti kuuluu? T\u00e4m\u00e4 voi olla jopa kiusallinenkin kysymys, sill\u00e4 siin\u00e4 tarjotaan mahdollisuutta pys\u00e4hty\u00e4 pohtimaan, kuka olet, mit\u00e4 tarvitset ja kuinka voit. T\u00e4m\u00e4 kaikki on hyvin henkil\u00f6kohtaista, jotain sellaista, mit\u00e4 ei ole aina helppo pukea sanoiksi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":681,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1129","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt - Jatkoilla \/ After work<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt - Jatkoilla \/ After work\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mit\u00e4 kuuluu, kuinka voit? N\u00e4ihin kysymyksiin on helppo h\u00f6nk\u00e4ist\u00e4 jotain ymp\u00e4ripy\u00f6re\u00e4\u00e4, jotta keskustelu sen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4see jatkumaan eteenp\u00e4in. Mutta mit\u00e4 oikeasti kuuluu? T\u00e4m\u00e4 voi olla jopa kiusallinenkin kysymys, sill\u00e4 siin\u00e4 tarjotaan mahdollisuutta pys\u00e4hty\u00e4 pohtimaan, kuka olet, mit\u00e4 tarvitset ja kuinka voit. T\u00e4m\u00e4 kaikki on hyvin henkil\u00f6kohtaista, jotain sellaista, mit\u00e4 ei ole aina helppo pukea sanoiksi [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jatkoilla \/ After work\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-19T11:20:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-19T11:20:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"soilalem\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"soilalem\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/\"},\"author\":{\"name\":\"soilalem\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/039e927e624c0e6de92d2b60fe7c49c4\"},\"headline\":\"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt\",\"datePublished\":\"2025-12-19T11:20:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-19T11:20:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/\"},\"wordCount\":1048,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized @fi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/\",\"name\":\"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt - Jatkoilla \/ After work\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-12-19T11:20:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-19T11:20:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/039e927e624c0e6de92d2b60fe7c49c4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg\",\"width\":962,\"height\":641},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/\",\"name\":\"Jatkoilla \/ After work\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/039e927e624c0e6de92d2b60fe7c49c4\",\"name\":\"soilalem\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88562ea53697c93c98f5a0acd05dcf9c35bc292b7cfe6d7e024b86e6cc317f2a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88562ea53697c93c98f5a0acd05dcf9c35bc292b7cfe6d7e024b86e6cc317f2a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"soilalem\"},\"url\":\"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/author\/soilalem\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt - Jatkoilla \/ After work","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt - Jatkoilla \/ After work","og_description":"Mit\u00e4 kuuluu, kuinka voit? N\u00e4ihin kysymyksiin on helppo h\u00f6nk\u00e4ist\u00e4 jotain ymp\u00e4ripy\u00f6re\u00e4\u00e4, jotta keskustelu sen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4see jatkumaan eteenp\u00e4in. Mutta mit\u00e4 oikeasti kuuluu? T\u00e4m\u00e4 voi olla jopa kiusallinenkin kysymys, sill\u00e4 siin\u00e4 tarjotaan mahdollisuutta pys\u00e4hty\u00e4 pohtimaan, kuka olet, mit\u00e4 tarvitset ja kuinka voit. T\u00e4m\u00e4 kaikki on hyvin henkil\u00f6kohtaista, jotain sellaista, mit\u00e4 ei ole aina helppo pukea sanoiksi [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/","og_site_name":"Jatkoilla \/ After work","article_published_time":"2025-12-19T11:20:49+00:00","article_modified_time":"2025-12-19T11:20:51+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"author":"soilalem","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"soilalem","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/"},"author":{"name":"soilalem","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/039e927e624c0e6de92d2b60fe7c49c4"},"headline":"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt","datePublished":"2025-12-19T11:20:49+00:00","dateModified":"2025-12-19T11:20:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/"},"wordCount":1048,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg","articleSection":["Uncategorized @fi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/","name":"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt - Jatkoilla \/ After work","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg","datePublished":"2025-12-19T11:20:49+00:00","dateModified":"2025-12-19T11:20:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/039e927e624c0e6de92d2b60fe7c49c4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2025\/12\/image-8.jpeg","width":962,"height":641},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/2025\/12\/19\/vaitoskirjatutkijan-hyvinvointi-elama-tapahtuu-nyt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"V\u00e4it\u00f6skirjatutkijan hyvinvointi \u2013 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu nyt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#website","url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/","name":"Jatkoilla \/ After work","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/039e927e624c0e6de92d2b60fe7c49c4","name":"soilalem","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88562ea53697c93c98f5a0acd05dcf9c35bc292b7cfe6d7e024b86e6cc317f2a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88562ea53697c93c98f5a0acd05dcf9c35bc292b7cfe6d7e024b86e6cc317f2a?s=96&d=mm&r=g","caption":"soilalem"},"url":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/author\/soilalem\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/users\/681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1129"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1132,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions\/1132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uef.fi\/jatkoilla\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}